Fitness

“Clean Bulk” Nedir?

Sağlıklı kilo almak ve kas kütlesi kazanmak; genellikle daha yüksek protein alımına, yeterli ağırlık çalışmasına ve fazla kalori alımına bağlıdır. Daha fazla yemek yiyerek...

Kilo Vermek için Kardiyo mu, Ağırlık Antrenmanı mı?

Kilo kaybı ve egzersizle ilgili zamansız sorulardan biri, kardiyoya mı yoksa ağırlık egzersizlerine mi odaklanmak gerektiğidir. Geçmiş yıllarda kilo vermek isteyen çoğu kişinin kardiyoya...

Serbest Ağırlıklar mı, Makineler mi?

İster spor salonunda dumbbell kaldırın ister bir makineden diğerine geçin, ağırlık antrenmanlarının faydaları yadsınamaz. Peki, serbest ağırlıklar mı yoksa makineler mi daha iyi? Bu...

Ramazan Ayında Spor ve Beslenme

Bilindiği üzere Ramazan ayı, dünya çapında birçok kişinin gündüz saatlerinde oruç tuttuğu bir zamandır. Güç ve kas kazanmaya veya en azından korumaya çalışıyorsanız, Ramazan...

Gözü Kapalı Alabileceğiniz Piyasadaki En İyi 5 Protein Tozu

Protein Tozu Nedir? Protein tozu, halihazırda en çok tercih edilen supplementtir. Çünkü vücut için gerekli günlük protein ihtiyacı, yalnızca besinlerden karşılanamayabilir. Sporla ilgileniyorsanız kas gelişiminde...

Koşu Bandı mı, Egzersiz Bisikleti mi?

Her iki fitness ekipmanı da kalori yakmak ve kilo vermek için kalp atış hızınızı yükseltebilir. Peki hangisi sizin için daha iyi? Sorunun cevabını bulmak...

Asimetrik Karın Kasları

“Mükemmel” fiziği geliştirmek için destansı arayışınızın sonuna geldiniz. Simit bölgenizdeki yağlara veda ettiniz, ideal yağ oranına sahipsiniz ve karın kaslarınız mermerden oyulmuş gibi belirgin...

Her Ruh Haline Uygun Egzersiz Önerileri

Biri bize “Nasılsın?” diye sorduğunda içgüdüsel olarak “İyiyim, sen nasılsın?” deriz. Peki, bu soruyu kendimize ne sıklıkla sorarız? Soran kişi kendiniz olunca, geçiştirici yanıtlar...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Powerlifting ve Burun Kanaması

Powerlifting ve yüksek ağırlıkla yapılan çalışmalarda sporcuların sıklıkla karşılaşabildikleri...

Panik Atakla Başa Çıkmanın 7 Yolu

Günümüz çağında kaygı, anksiyete ve panik atak gibi terimleri...

Dünyadaki En Sağlıklı 10 Besin

Sağlıklı beslenme, hem bedene hem de zihne yarayacak olumlu...