Antrenman

En Popüler Yaz Sporları

Yaz mevsimi, deniz sezonunun açıldığı ve güneşin sıcaklığının cildimizi kucakladığı çoğumuz için keyifli bir dönem. Bu zaman diliminde spor yapmak, sadece bedenimizi zinde tutmakla...

En İyi Squat Hareketleri

Squat, vücut ağırlığıyla veya spor ekipmanları yardımıyla yapılabilen popüler bir egzersiz. Bu özelliği ise kolaylıkla evde veya spor salonunda uygulanabilmesini sağlıyor. Squat sizin de...

15 Dakikalık Tüm Vücut Antrenmanı

Spor salonuna gitmeye üşendiğiniz ya da tatildeyken egzersiz rutininizi aksatmak istemediğiniz anlara özel bir antrenman programımız var. Sadece 15 dakikanızı ayırarak; zamandan tasarruf edip,...

Tatilde Yapabileceğiniz 15 Dakikalık Antrenman

İster bir aile üyesinin evi ister bir otel odası olsun, tatil döneminde fitness hedeflerinizin gerisinde kalmanıza gerek yok. Bulunduğunuz her yeri spor salonuna çevirebilir,...

Kettlebell ile Yapabileceğiniz Tüm Vücut Antrenmanı

Tek bir kettlebell ve bol yaratıcılıkla kas geliştirebilir, kalori yakabilir ve güç kazanabilirsiniz. Diğer ağırlıklarla karşılaştırıldığında, kettlebell'in benzersiz bir şekli vardır. Kulplu bir top gibi...

Antrenman için En Uygun Saat Nedir?

Yoğun programımız içinde egzersiz yapmak için zaman bulmak kolay olmuyor. İş yükü ve sosyal yaşam arasında gidip gelmek, dışarı çıkmak ya da Netflix’te yeni...

Yeni Yılda Fitness Hedeflerinize Ulaşmak için Motivasyon Taktikleri 

Bir senenin bitmesi ve yeni bir senenin başlaması çoğu insan için geçmişe sünger çekmek ve yeni başlangıçları benimsemek anlamına gelebilir. Bir önceki yıl yapamadıklarınızı...

Uzun Bir Aradan Sonra Spora Dönenler için Tavsiyeler

Egzersize uzun süre ara vermiş olan kişiler muhtemelen bir zamanlar yapabildikleri şeyleri artık yapamayacaklarını fark edeceklerdir. Fiziksel aktiviteye uzun bir ara verdikten sonra, çoğu...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Ağır Yapılmaması Gereken 6 Egzersiz

Sıra bu egzersizlere gelince hafif çalışmakta fayda var. Hafifleyin Eğer düzgün...

2017’nin Fitness Trendleri Hakkında İlginç Bilgiler

Özel derslere ve grup derslerine yönlendiren birçok platformdan topladığımız...

Hafta Hafta Gebelik: 20 Haftalık Gebelik

20 haftalık gebelik dönemine geldiyseniz sizi tebrik ederiz: hamileliğinizin...