Antrenman
Antrenman
En Popüler Yaz Sporları
Yaz mevsimi, deniz sezonunun açıldığı ve güneşin sıcaklığının cildimizi kucakladığı çoğumuz için keyifli bir dönem. Bu zaman diliminde spor yapmak, sadece bedenimizi zinde tutmakla...
Antrenman
En İyi Squat Hareketleri
Squat, vücut ağırlığıyla veya spor ekipmanları yardımıyla yapılabilen popüler bir egzersiz. Bu özelliği ise kolaylıkla evde veya spor salonunda uygulanabilmesini sağlıyor. Squat sizin de...
Antrenman
15 Dakikalık Tüm Vücut Antrenmanı
Spor salonuna gitmeye üşendiğiniz ya da tatildeyken egzersiz rutininizi aksatmak istemediğiniz anlara özel bir antrenman programımız var. Sadece 15 dakikanızı ayırarak; zamandan tasarruf edip,...
Antrenman
Tatilde Yapabileceğiniz 15 Dakikalık Antrenman
İster bir aile üyesinin evi ister bir otel odası olsun, tatil döneminde fitness hedeflerinizin gerisinde kalmanıza gerek yok. Bulunduğunuz her yeri spor salonuna çevirebilir,...
Antrenman
Kettlebell ile Yapabileceğiniz Tüm Vücut Antrenmanı
Tek bir kettlebell ve bol yaratıcılıkla kas geliştirebilir, kalori yakabilir ve güç kazanabilirsiniz.
Diğer ağırlıklarla karşılaştırıldığında, kettlebell'in benzersiz bir şekli vardır. Kulplu bir top gibi...
Antrenman
Antrenman için En Uygun Saat Nedir?
Yoğun programımız içinde egzersiz yapmak için zaman bulmak kolay olmuyor. İş yükü ve sosyal yaşam arasında gidip gelmek, dışarı çıkmak ya da Netflix’te yeni...
Antrenman
Yeni Yılda Fitness Hedeflerinize Ulaşmak için Motivasyon Taktikleri
Bir senenin bitmesi ve yeni bir senenin başlaması çoğu insan için geçmişe sünger çekmek ve yeni başlangıçları benimsemek anlamına gelebilir. Bir önceki yıl yapamadıklarınızı...
Antrenman
Uzun Bir Aradan Sonra Spora Dönenler için Tavsiyeler
Egzersize uzun süre ara vermiş olan kişiler muhtemelen bir zamanlar yapabildikleri şeyleri artık yapamayacaklarını fark edeceklerdir. Fiziksel aktiviteye uzun bir ara verdikten sonra, çoğu...
Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZfithub.com.tr
Daha Belirgin Karın Kasları İçin Tuğrul Çağrı Yılmazer’in 2 Önerisi Var
Life Fitness’ın eğitim platformu olan Life Fitness Akademi’nin profesyonel...
Antrenman Yapmak Zor Geldiğinde Sizi Motive Edecek 21 Bilimsel Gerçek
Hepimizin antrenman yapmamız gerektiğini bilmemize rağmen üşendiğimiz antrenman yapmak...