Fitness

Spor Yaparken Dinlecek Müzikler Nasıl Seçilir?

Antrenman müziğinizin ritmi, beynin motor alanını ne zaman harekete geçileceği konusunda uyarır. Böylece müzik dinlemek koşu ya da ağırlık kaldırma gibi tempolu egzersizlere yardımcı...

BODYWORKS – Bölüm 06

BODYWORKS (BÖLÜM 06) Büyük kalflar oluşturmak için en iyi hardgainer stratejisi... Bazı insanlar vardır, alt bacaklarının derisinin altına birer futbol topu saklamış gibi görünürler. Ancak, vücutlarının...

Vücut Ağırlığı ile Güç Patlaması

Güç antrenmanı yaparken harcadığınız gücün büyüklüğü hakkında bir fikriniz var mı? Aşağıdaki grafik, güç antrenmanı yapan deneklerin bodyweight jump squat yaparken, ağırlık yüklü bir...

Hardcore Karın Kasları : Alt Karın

Alt karın eritme vücut geliştiricilerden tutun da yeni doğum yapmış bir kadına kadar ... Alt karın yağları üzerinde kontrolü ele geçirmek ve yağsız bir...

Kardiyo Yapmak Kas Kaybına Neden Olur Mu?

Her gün kardiyo yapmanın sağlığınız için çok faydalı olduğunu muhakkak duymuşsunuzdur. Ama bunun yanı sıra kardiyo egzersizleri yapmanın kas kaybına neden olduğu söylentilerini de...

En Hızlı Yağ Yakımı Nasıl Olur?

Güç antrenmanlarının yanı sıra kardiyo çalışmaları yağ yakımı söz konusu olduğunda fazlasıyla etkilidir. Kaslarınızı güçlendirme, özellikle aerobik egzersizler ile birleştirildiğinde dnlenirken dahi enerji harcamanızı...

Kemik Mineral Yoğunluğu Kas Gücünü Etkileyebilir Mi?

Ağırlık çalışan biri olarak, iyi besleniyor, besin takviyesi alıyor, antrenman yapıyor ve daha fazla güç ve kas için ne gerekiyorsa yapıyorsunuz. Peki, kemik sağlığınız için ne yapıyorsunuz? Kemik mineral...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Vücut Geliştirme Yapanların Bilmesi Gereken En Önemli Tüyolar

Vücut geliştirme ve kas yapma konusunda yeniyseniz ya da...

CHRIS HEMSWORTH ANTRENMANLARINI HİÇ AKSATMIYOR!

Thor filminden tanıdığımız Chris Hemsworth antrenmanlarının hakkını veriyor. Muscle&Fitness Türkiye...

Bol Proteinli ve Sağlıklı Zayıflama: Dukan Diyeti

Yazı İçeriği: 1- Dukan Diyeti Nedir?2- Dukan Diyeti İlk Aşaması...