Fitness

Etrafa Bakmak Yok

Bench press bir fitness tutkununun ya da bir vücut geliştiricinin asla vazgeçmeyeceği, hemen her yeni ağırlıkta nefeslerin tutularak acaba yeni bir rekor mu geliyor diye yapıldığı, eski...

Profesyonel Sırları

MICHAEL KEFALIANOS IFBB Profesyonel Sporcusu “Hem Smith machine squat hem de hack squat yaparım ve ikisini de yaparken ayaklarımı önümde ve topuklarımı da yaklaşık 20 cm...

Karın Kası Çalışırken Sık Yapılan 5 Hata

Karın çalışırken yapılan beş yanlış ve bunları düzeltmenin yollarını sizin için hazırladık! 1980’lerde, Tom Cruise’den Madonna’ya kadar herkeste karşımıza çıkmaya başlayan karın kasları, daha o...

Drag Curl Hareketi Nasıl Uygulanır?

Kol kası hareketleri arasından drag curl doğru formda nasıl uygulanır biliyor musunuz? Biceps kaslarını etkin bir şekilde çalıştırarak hacim kazanmanıza yardımcı olacak bir hareket de...

Yeni Başlayanlar İçin 12 Haftalık Antrenman Programı

Ağırlık çalışma yolculuğunuzun ilk günündesiniz. İşe, uzun vadeli başarı için tasarlanmış bu üç aylık eğitim ve beslenme programıyla başlamaya ne dersiniz?  Muhtemelen şu ana kadar...

Jay Emekli Olmalı mı? – I

IFBB profesyonel sporcusu Dennis James, Jay Cutler’ın yıllar içindeki fiziksel değişimini masaya yatırıp başlıktaki soruya cevap arıyor... Bu her spor dalında olur. Hala işinin bitmediğini...

Serdar’ın Sayfası: Bicepslerinizi Göğsünüzü Gere Gere Gösterin

"Bicepslerimiz, her zaman bir vücut geliştirmecinin en gösterişli bölgelerinden birisi olmuş ve uzun yıllardır hep gücün simgesi olarak kabul edilmiştir." Serdar Aktolga - IFBB Profesyonel...

2 Çocuk Annesi IFBB Pro Atleti Gina Aliotti İle Tanışın

Kadın vücut geliştirici dendiğinde ortaya çıkan yargıları yıkan, hem güzel hem başarılı, 2 çocuk annesi IFBB pro atleti Gina Aliotti ile tanışmanızı istiyoruz! Fitness serüveni...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

K Vitamini Nedir, Eksikliğinde Neler Görülür? Hangi Besinlerde Bulunur?

Sağlıklı vücut sistemi için protein, yağ ve karbonhidrat kadar...

Testosteron Hormonu ile İlgili Mutlaka Öğrenmeniz Gereken İlginç Bilgiler

Testosteron hormonu ile ilgili öğrenmeniz gerekenleri bu içerikte bir...

Ramazan’da Sporcu Beslenmesi: Nelere Dikkat Edilmeli?

Bu yıl geçen sene de olduğu gibi yine sıra...