Fitness

“Calisthenics” Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yer çekimine meydan okuyup vücut ağırlığınızla direnç kazandığınız bu antrenman metodunu deneyin. Öncelikle “Calisthenics” teriminin kelime anlamına bakalım. Kendisi Yunanca güzellik anlamına gelen “Kalos” ve...

Hem Sağlıklı Hem de Fit Olmak için 5 Tüyo

Estetik vücut ile sağlıklı bir vücut arasındaki farkın önemini öğrenin. "Fit olmak" ve "sağlıklı fit olmak" arasındaki fark çoğu kişinin aklına karıştıran bir soru. Fit...

Bacak Kaslarınızı Geliştirecek 10 Süper Hareket

Antrenör onaylı 10 hareketle bacak gününüzü yeniden yazın.   BAZILARI NEFRET EDER (Pekâlâ, aslında çoğumuz eder) ama durum ne olursa olsun şunu kafanıza kazıyın: Bacak...

Squat’ın En İyi Hali: Bulgarian Split

Bulgarian split squat hareketi ile daha güçlü ve şekilli bacaklara sahip olun. Halter ile yapın back squat hareketi genelde tüm squat varyasyonlarının yerine geçebilecek kadar...

Ağırlık Egzersizlerinin 5 Faydası

Ağırlık egzersizleri denince hala birçok insanın aklına vücut geliştirme sporcuları geliyor. Ancak mesele sadece belirgin kaslara sahip olmak ve yarışmalara katılmak değil. Tek bir...

Grup Egzersizlerinin 5 Faydası

Tek başına egzersiz yaparken sıkılıyor musunuz? Bu konuda yalnız değilsiniz. Grup halinde yapılan egzersiz dersleri; bu konuda çözüm sunmasının yanı sıra birçok faydayı da...

Karın Kaslarıyla İlgili 5 Mit

Bir heykel gibi oyulmuş six pack’lere sahip olmak hepimizin hayali. Ancak bu konu hakkında pek çok mit var. Daha güçlü karın kaslarına sahip olmak...

Koşu Antrenmanının 4 Püf Noktası

Kişisel Antrenör Can Bayık, daha etkili koşabilmek için yapabileceklerinizi sıralıyor. Son dönemlerde giderek artan koşu gruplarının etkisiyle koşmak, çoğu kişi tarafından yapılan bir spor aktivitesi...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Erkekler İçin İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır?

1.85 boyunuz var ve 90 kilonun sizin için ideal...

Vücut Geliştirme Ve Fitness ile İlgili Sık Sorulan Sorular

Muscle & Fitness dergisinin en beğenilen bölümlerinin başında, okurlardan...

Dünyaca Ünlü Sporcu Babalar ve Çocukları

Babaya hediye seçmek hiç kolay değildir, sanki ...