Fitness

İpte Yürümenin Sihri: Slackline Sporu

Gün geçtikçe farklı sporların adını duyduğumuz bu dönemde ipte yürüyenleri görüp ne yaptıklarını sorguluyor olabilirsiniz. İpte yürümek bir sirk aktivitesi olarak görünse de günümüzde...

Metcon Antrenmanı Nedir, Faydaları Nelerdir?

Metabolik kondisyon veya kısaca "metcon", crossfit topluluğu tarafından son yıllarda popüler hale gelen bir antrenman stili. Ancak bu antrenman stili aslında yeni bir şey...

Her Yönüyle Eksantrik Antrenman

Söz konusu fitness hedefleri olunca, her egzersiz hareketinin tekrarına ayrı bir önem vermek gerekiyor. Örneğin şınav hareketini ele alalım. Bu harekette vücudunuzu aşağı indirmek...

Kış Mevsiminde Dışarıda Yapabileceğiniz Spor Türleri

Düzenli spor, sağlıklı bir hayatın temellerinden biri. Özellikle bahar ve yaz mevsimlerimizde spora olan motivasyonumuz yükseliyor ve sportif aktivitelere daha istekli oluyoruz. Kış mevsiminde...

Kolajenin Antrenman Üzerindeki Etkileri

Öncelikle herkesten duyduğumuz şu cümle ile başlayalım: Yaş aldıkça (asla yaşlandıkça değil) doğal kolajen üretimimiz azalıyor. Kolajen; kas, eklem ve deri gibi dokularınızın çoğunu...

Simit Bölgesine Özel Egzersiz Hareketleri

Yan bölge yağları, simit bölgesi ya da İngilizce bilinen adıyla “love handles” yani aşk tutamacı… Her ne isimle anılırsa anılsın, kadın ve erkek fark...

Ağırlık Kemeri Kullanmak Şart Mı?

Spor salonundaki en büyük tartışmalardan biri ağırlık kemeri etrafında dönüyor. Bazıları ağırlık kemeri kullanmanın kendimizi korumak için gerekli olduğunu iddia ederken, diğerleri ise zayıf...

Sporu Bırakmanın Vücuda Etkileri

Düzenli spor yapmanın vücudumuza etkileri büyük. Sağlıklı bir hayat için düzenli egzersizin faydaları uzmanlar tarafından sıkça bahsediliyor. Spor yaptığınızda hayatımızın kalitesi değişiyor, hormonlarımız daha...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Karbonhidrat: Korkmadan Yiyin!

Tarifler Christian Coats Karbonhidrat kelimesinden korkarak büyüdük desek yeridir. Karbonhidratı beslenmemizden büyük oranda...

Victoria’s Secret Meleklerinin Kıskandıran Güzeli Miranda Kerr’in Spor Rutini

Victoria’s Secret mankenleri denildiğinde akan sular duruyor değil mi…...

Herkesin Kolaylıkla Yapabileceği 5 Proteince Zengin Tarif

Bu kas geliştirici öğünler lezzetli oldukları kadar da kolay...