Yer çekimine meydan okuyup vücut ağırlığınızla direnç kazandığınız bu antrenman metodunu deneyin.
Öncelikle “Calisthenics” teriminin kelime anlamına bakalım. Kendisi Yunanca güzellik anlamına gelen “Kalos” ve...
Estetik vücut ile sağlıklı bir vücut arasındaki farkın önemini öğrenin.
"Fit olmak" ve "sağlıklı fit olmak" arasındaki fark çoğu kişinin aklına karıştıran bir soru. Fit...
Antrenör onaylı 10 hareketle bacak gününüzü yeniden yazın.
BAZILARI NEFRET EDER (Pekâlâ, aslında çoğumuz eder) ama durum ne olursa olsun şunu kafanıza kazıyın: Bacak...
Bulgarian split squat hareketi ile daha güçlü ve şekilli bacaklara sahip olun.
Halter ile yapın back squat hareketi genelde tüm squat varyasyonlarının yerine geçebilecek kadar...
Ağırlık egzersizleri denince hala birçok insanın aklına vücut geliştirme sporcuları geliyor. Ancak mesele sadece belirgin kaslara sahip olmak ve yarışmalara katılmak değil. Tek bir...
Tek başına egzersiz yaparken sıkılıyor musunuz? Bu konuda yalnız değilsiniz. Grup halinde yapılan egzersiz dersleri; bu konuda çözüm sunmasının yanı sıra birçok faydayı da...
Kişisel Antrenör Can Bayık, daha etkili koşabilmek için yapabileceklerinizi sıralıyor.
Son dönemlerde giderek artan koşu gruplarının etkisiyle koşmak, çoğu kişi tarafından yapılan bir spor aktivitesi...
