Fitness

Yeni Başlayanlara Özel Hareketler

İster ağırlıklarla henüz tanışıyor ister de uzun bir aradan sonra egzersize geri dönüyor olun... Temel egzersiz hareketlerini iyi bilmezseniz istikrarlı şekilde gelişmek biraz zordur....

En İyi Fitness Tavsiyeleri

Fitness yolculuğunuzun neresinde olduğunuzu bilemiyoruz. Ancak bu yolculuğun kendinizi sürekli geliştirmekle devam ettiğinin farkındayız. Aşağıdaki tüyolarla fitness hedeflerinizi bir üst seviyeye taşıyabilirsiniz. Öncelikle her antrenman...

Kettlebell Antrenmanlarının 8 Faydası

Kettlebell ekipmanının kökleri Avrupa’da yapılan atletik güç yarışmalarına dayanıyor. Ancak o zamandan beri çok yol kat ettiği aşikâr. Bu top şeklindeki ekipman hem kardiyovasküler...

VO2 Max Nedir? Nasıl Artırılır?

Eğer dayanıklılık sporlarıyla ilgilenen biriyseniz, muhtemelen bu terime aşinasınızdır. VO2 max, vücudunuzun egzersiz sırasında kullanabileceği maksimum oksijen miktarını gösteren değerdir. Havayı akciğerlerinize çektiğinizde, oksijen...

Egzersiz Dayanıklılığını Artırma Yolları

Dayanıklılık, herkes için farklı bir şey ifade edebilir. Koşu ile ilgilenenler için bu, uzun süre koşabilmek ve kilometrelerce yol kat edebilmek demektir. Ağırlık çalışanlar...

Soğuk Havada Koşmanın 6 Faydası ve Koşu Önerileri

Havaların iyice soğuduğu kış mevsimini bugünlerde portakalların turuncusunda, narın kırmızısında, atkılarda ve eldivenlerde hissediyoruz. Gün ışığından mahrum kaldığımız bu mevsimde tıpkı diğer mevsimlerde olduğu...

6 Test ile Fitness Seviyenizi Belirleyin

Uzun süredir egzersiz yapmanıza rağmen performansınızın ne durumda olduğunu bilmiyor musunuz? Vereceğimiz önerileri uygulayın, hangi noktada olduğunuzu belirleyin ve kendinizi bir üst seviyeye taşıyın....

Duruşunuza İyi Gelen 5 Hareket

İyi bir duruşa sahip olmak, iyi görünmekten daha fazlasıdır. Vücudunuzda güç, esneklik ve denge geliştirmenize yardımcı olur. Bunların hepsi gün boyunca daha az kas...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Jason Momoa’nın Sır gibi Sakladığı Diyet ve Antrenman Programı

Kiminin Khal Drogo, kiminin Aquaman olarak tanıdığı Jason Momoa’nın...

Baywatch Yıldızı Alexandra Daddario’nun Seksi Vücudu İçin Yaptığı Antrenman

Baywatch, 90’lı yıllarda aktör ve aktrislerin mükemmel, atletik ve...

En Etkili Whey Takviyeleri

Whey Protein Nedir? Whey protein sütten elde edilen bir protein...