Fitness

Kettlebell Antrenmanlarının 8 Faydası

Kettlebell ekipmanının kökleri Avrupa’da yapılan atletik güç yarışmalarına dayanıyor. Ancak o zamandan beri çok yol kat ettiği aşikâr. Bu top şeklindeki ekipman hem kardiyovasküler...

VO2 Max Nedir? Nasıl Artırılır?

Eğer dayanıklılık sporlarıyla ilgilenen biriyseniz, muhtemelen bu terime aşinasınızdır. VO2 max, vücudunuzun egzersiz sırasında kullanabileceği maksimum oksijen miktarını gösteren değerdir. Havayı akciğerlerinize çektiğinizde, oksijen...

Egzersiz Dayanıklılığını Artırma Yolları

Dayanıklılık, herkes için farklı bir şey ifade edebilir. Koşu ile ilgilenenler için bu, uzun süre koşabilmek ve kilometrelerce yol kat edebilmek demektir. Ağırlık çalışanlar...

Soğuk Havada Koşmanın 6 Faydası ve Koşu Önerileri

Havaların iyice soğuduğu kış mevsimini bugünlerde portakalların turuncusunda, narın kırmızısında, atkılarda ve eldivenlerde hissediyoruz. Gün ışığından mahrum kaldığımız bu mevsimde tıpkı diğer mevsimlerde olduğu...

6 Test ile Fitness Seviyenizi Belirleyin

Uzun süredir egzersiz yapmanıza rağmen performansınızın ne durumda olduğunu bilmiyor musunuz? Vereceğimiz önerileri uygulayın, hangi noktada olduğunuzu belirleyin ve kendinizi bir üst seviyeye taşıyın....

Duruşunuza İyi Gelen 5 Hareket

İyi bir duruşa sahip olmak, iyi görünmekten daha fazlasıdır. Vücudunuzda güç, esneklik ve denge geliştirmenize yardımcı olur. Bunların hepsi gün boyunca daha az kas...

İpte Yürümenin Sihri: Slackline Sporu

Gün geçtikçe farklı sporların adını duyduğumuz bu dönemde ipte yürüyenleri görüp ne yaptıklarını sorguluyor olabilirsiniz. İpte yürümek bir sirk aktivitesi olarak görünse de günümüzde...

Metcon Antrenmanı Nedir, Faydaları Nelerdir?

Metabolik kondisyon veya kısaca "metcon", crossfit topluluğu tarafından son yıllarda popüler hale gelen bir antrenman stili. Ancak bu antrenman stili aslında yeni bir şey...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Fonksiyonel Hareketler – 3

PROWLER KIZAK İTME Yazı: Joe Wuebben / Fotoğraflar: Larissa Underwood >>...

Daha Sağlam Kas Gelişimi İçin 7 Yüksek Yoğunluklu Antrenman

Antrenmanlarınızı geliştirerek gücünüzü artırırken kas kütlesi kazanın… Antrenman Yoğunluğunu Artır Yakın...

Revenge Body Koçuna Göre En Önemli ve En Çok Yapılan 2 Beslenme Hatası

Kardashianları biliyorsunuz değil mi? Khloé Kardashian’ın tv programı olan Revenge...