Fitness

Egzersiz Dayanıklılığını Artırma Yolları

Dayanıklılık, herkes için farklı bir şey ifade edebilir. Koşu ile ilgilenenler için bu, uzun süre koşabilmek ve kilometrelerce yol kat edebilmek demektir. Ağırlık çalışanlar...

Soğuk Havada Koşmanın 6 Faydası ve Koşu Önerileri

Havaların iyice soğuduğu kış mevsimini bugünlerde portakalların turuncusunda, narın kırmızısında, atkılarda ve eldivenlerde hissediyoruz. Gün ışığından mahrum kaldığımız bu mevsimde tıpkı diğer mevsimlerde olduğu...

6 Test ile Fitness Seviyenizi Belirleyin

Uzun süredir egzersiz yapmanıza rağmen performansınızın ne durumda olduğunu bilmiyor musunuz? Vereceğimiz önerileri uygulayın, hangi noktada olduğunuzu belirleyin ve kendinizi bir üst seviyeye taşıyın....

Duruşunuza İyi Gelen 5 Hareket

İyi bir duruşa sahip olmak, iyi görünmekten daha fazlasıdır. Vücudunuzda güç, esneklik ve denge geliştirmenize yardımcı olur. Bunların hepsi gün boyunca daha az kas...

İpte Yürümenin Sihri: Slackline Sporu

Gün geçtikçe farklı sporların adını duyduğumuz bu dönemde ipte yürüyenleri görüp ne yaptıklarını sorguluyor olabilirsiniz. İpte yürümek bir sirk aktivitesi olarak görünse de günümüzde...

Metcon Antrenmanı Nedir, Faydaları Nelerdir?

Metabolik kondisyon veya kısaca "metcon", crossfit topluluğu tarafından son yıllarda popüler hale gelen bir antrenman stili. Ancak bu antrenman stili aslında yeni bir şey...

Her Yönüyle Eksantrik Antrenman

Söz konusu fitness hedefleri olunca, her egzersiz hareketinin tekrarına ayrı bir önem vermek gerekiyor. Örneğin şınav hareketini ele alalım. Bu harekette vücudunuzu aşağı indirmek...

Kış Mevsiminde Dışarıda Yapabileceğiniz Spor Türleri

Düzenli spor, sağlıklı bir hayatın temellerinden biri. Özellikle bahar ve yaz mevsimlerimizde spora olan motivasyonumuz yükseliyor ve sportif aktivitelere daha istekli oluyoruz. Kış mevsiminde...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Squat’ta Bar Nerede Durmalı?

Squat’ta bar nerede durmalı? Yukarıda mı,aşağıda mı? Daha fazla...

Dikey Güç

Vücudunuzda yukarıdan aşağıya doğru merkez olan karın bölgesini çalıştırarak...

Güçlü Sırt Kaslarına Sahip Olmak İçin Uymanız Gereken 5 Kural

Güçlü sırt kaslarına sahip olmak, sırt kaslarını geliştirmek için...