Fitness

Koşu Bandı mı, Egzersiz Bisikleti mi?

Her iki fitness ekipmanı da kalori yakmak ve kilo vermek için kalp atış hızınızı yükseltebilir. Peki hangisi sizin için daha iyi? Sorunun cevabını bulmak...

Asimetrik Karın Kasları

“Mükemmel” fiziği geliştirmek için destansı arayışınızın sonuna geldiniz. Simit bölgenizdeki yağlara veda ettiniz, ideal yağ oranına sahipsiniz ve karın kaslarınız mermerden oyulmuş gibi belirgin...

Her Ruh Haline Uygun Egzersiz Önerileri

Biri bize “Nasılsın?” diye sorduğunda içgüdüsel olarak “İyiyim, sen nasılsın?” deriz. Peki, bu soruyu kendimize ne sıklıkla sorarız? Soran kişi kendiniz olunca, geçiştirici yanıtlar...

Kas Kaybetmeden Kilo Verme Yolları

Kilo verirken yağsız kas kütlesini korumak her zaman kolay değildir. Çoğu zaman insanlar kilo verme hedeflerinde başarılı olduklarında kas kaybederler. Belirli bir kalori açığını...

Eliptik Bisiklet Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Eliptik bisiklet çoğu spor salonunun en sevilen aletlerinden biri. Bu bisiklet öyle faydalı ki çoğu uzman ve kişisel eğitmen tarafından öneriliyor ve her geçen...

Direnç Bandının Faydaları

Spor salonundaki kablolu egzersiz makinelerine aşinaysanız, aslında direnç bantlarının aynı güç üzerine yönelik olarak tasarlandığını da bilirsiniz. Direnç bantları size çok yönlü kullanım imkanı...

Pistol Squat’ın Faydaları

Klasik squat hareketinin farklı kasları da içine alan çok sayıda varyasyonu bulunuyor. En zor varyasyonlardan biri ise alt vücut egzersizlerinin adeta hükümdarı olan pistol...

Kürek Antrenmanının Faydaları

Antrenman planında çeşitlilik, motivasyonu artırdığı gibi verimi de artırıyor. Uyguladığınız egzersiz programına ister evde ister spor salonunda çeşitlilik kazandırmak, fitness hedeflerinize ulaşmanızı kolaylaştırabilir.Egzersiz yaparken...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Üst Gövde Kaslarınızı Bir Üst Seviyeye Taşıyacak Kombo: Push-Pull

Bu iki klasik egzersizi failure’ a kadar uygulayın ve...

Fit Vücudun “X” Denklemi: 12 Haftalık Antrenman Programı

Herkesin imrenerek baktığı X şekline benzer bir fizik ister...

4 Haftada Karın Kaslarınızı Nasıl Geliştirebilirsiniz?

Sadece 4 haftada karın kasları gelişir mi? Eğer size sunacağımız bu detaylı...