HIIT
Antrenman
En Büyük HIIT Antrenmanı
Yazan: Joel Freeman
Vücudunuzu dönüştürmek için temel hareketleri buradaki yüksek yoğunluklu aralık antrenmanlarıyla birleştirin.
Boksu çok severim… Ama hamburgeri ve kolayı da! Antrenör olarak hedefim...
Fitness
HIIT – High Intensity Interval Training
Fitness penceresinden bakarsak orijinal ismi ile HITT, yani “high intensity inteval training”, dilimize çevirirsek “Yüksek yoğunlukta aralıklı antrenman” anlamına geliyor. Peki, bu grup egzersizi...
Fitness
Fit Olmak İçin Saatlerce Koşmayın Bunun Yerine Daha Fazla Ağırlık Kaldırın!
Fit olmak gerçekten bu kadar kolay olabilir mi? Evet, kısa sürede etkili sonuçlar almak imkânsız değil. Zira koşu bandıyla pozitif ilişkiniz yağ yakmak ve...
Antrenman
8 Haftada Süper Bir Vücut Elde Etmek İsteyenlere İleri Seviye Özel Antrenman Programı
KÜREK
Güçlü, tam tekrarlar aslında yarışırken bile çabuk tekrarlardan daha etkilidir. Öne eğilip zincirin tamamen yuvasına çekilmesine izin verin. Sonra bacaklarınızı açıp kürek barını göğsünüze...
Fitness
HIIT Yapmanız İçin 7 Müthiş Neden
Yapılan bilimsel araştırmalar hem direnç egzersizlerini hem kardiyoyu içine dâhil eden yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmanların (HIIT) oldukça etkili olduklarını doğrulamaktadır. HIIT, kısa bir zaman...
Antrenman
Ironclad HIIT Antrenmanı
Koşu bandını unutun. Vücut geliştirme temelli kardiyo programımız, sağlam egzersiz ve ekipmanlarla vücut yağlarınızdan daha hızlı kurtulmanızı sağlayacak.
Yağ yakmak konusunda koşu bantlarının harika bir...
Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZfithub.com.tr
Selülitlerle Savaşan 14 Günlük Selülit Diyeti
Yaza sıfır selülit ile girmek için çılgın bir tempo...
Evde Göbek Yapmanızı Engelleyecek 10 Pilates Hareketi
Evde geçirdiğimiz bu günlerde vücudumuzu aktif tutmamız ve
hareketsizliğe savaş...
Anksiyete ve Strese Karşı Yoga Kalkanı
Stres ve kaygı
bozukluğu, gündelik hayatın kalitesini düşürmede bir numaralar,...