HIIT Nedir?
Maksimum efor sarf edilerek yapılan egzersizler
ile kısa dinlenme periyotlarını içeren antrenman programlarına HIIT, yani Yüksek
Yoğunluklu Interval Antrenman diyoruz.
Kardiyo Nedir?
Yürümek, koşmak, bisiklete binmek, ip...
Yazan Joe Wuebben
Antrenman günlerinin her birini sevmiyor olabilirsiniz. Özellikle çalışmayı sevmediğiniz bir bölgenin günüyse, motivasyonunuz düşüyor olabilir. Spora tam gaz devam edebilmek...
Yazar Mark Lelinwalla
Matt Green antrenmanlarını taze tutmak için dışarı çıkıyor ve size de aynını yapmanızı öneriyor.
Bir zamanlar
Arnold Schwarzenegger’in emir erliğini yapmış olan fitness...
Çalıştırılan Ana Kas: Quad Zorluk Seviyesi: Orta Ekipman: Leg Press MakinesiYardımcı Kaslar: Hamstring, Glute
Adım Adım Leg Press
1.2.Leg Press makinesinin oturma...
Yazan Robin Mazon
Diğer isimleri: Back Squat
Çalıştırılan Ana Kas: Quad, Hamstring ve Glute Zorluk Seviyesi: İleri Ekipman: Barbell, Squat RackYardımcı Kaslar:...
