Antrenman

Kaliteli Antrenman Sırları – V

Yazı: Dr. Jim Stoppani ve Eric Velazquez 5. BÖLÜM Tavsiyelerimizin çoğu antrenman öncesi ve sonrası zamanlar için geçerli olsa da antrenmanlarınızdan en iyi verimi alabilmek için...

Kaliteli Antrenman Sırları – III

Yazı: Dr. Jim Stoppani ve Eric Velazquez 3. BÖLÜM Spor salonunda adet yerini bulsun diye bir şeyler yapan bir adam olmak istemediğinizden eminiz. Eğer kendinize uygun...

Kaliteli Antrenman Sırları – II

Yazı: Dr. Jim Stoppani ve Eric Velazquez 2. BÖLÜM İster işten önce, isterse iş çıkışınızdan sonra antrenman yapıyor olun sizi bekleyen mücadeleye hazır olmak için bazı...

Kaliteli Antrenman Sırları – I

Bir daha kötü antrenmanlara katlanmak zorunda kalmayacaksınız. Bu tavsiyeleri günlük yaşamınıza ekleyip spor salonundaki seanslarınızı mükemmele taşıyın. Yazı: Dr. Jim Stoppani ve Eric Velazquez Spor salonuna...

Gym Çözümleri : Behind-The-Back Cable Curl

PROBLEM: Kalabalık günlerde salondaki ayarlanabilir sehpayı kullanmak, güzel bir kızın telefon numarasını almaktan bile daha zor olabilir. Biceps'lerinizin uzun başlarını çalıştırıp kollarınızda büyük tepeler...

Pliometrik Kardiyo: Box Jump

Koşu bandı olmadan yüksek yoğunluklu yağ yakma seansları mı istiyorsunuz? Pliyometrik box jump’ı deneyebilirsiniz. Nebraska Kearney Üniversitesi’nden araştırmacılar, kadın ve erkeklerden oluşan 20 kişilik...

Spor Mahkemesi : Yavaş Crunch ve Hızlı Crunch

Her egzersiz ile ilgili vücut geliştiricilerin karşı karşıya geldiği durumlar olur. Bir hareketin tekrar sayısının mı önemli olduğu yoksa o hareket yapılırken ki ağırlığın...

Büyük Kalflar İçin Bunu Denediniz mi?

BÜYÜK KALFLAR İÇİN NEGATİF TEKRARLARLA POZİTİF SONUÇ Siz de çoğu kişi gibiyseniz, kalflarınızın büyümesini sağlamakta zorluk çekiyor olmalısınız. Biz ise her şeyi denemediğinize eminiz. Fransa'da...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

En Hızlı Yağ Yakımı Nasıl Olur?

Güç antrenmanlarının yanı sıra kardiyo çalışmaları yağ yakımı söz...

Rüya Çift: Johnny Depp ve Vanessa Paradis Neden Ayrıldı?

Bugün biraz hüzünlü bir son aklımıza geldi… Bir dönemin...

Hardcore Karın Kasları – Üst Karın

M&F tarzıyla muhteşem karın kaslarına kavuşun... Dr. Jim Stoppani &...