Buz hokeyi sadece kaymaktan ve 7,5 santimlik hokey topunu oradan oraya savurmaktan ibaret değil. İnce kesiklere alıştıktan, ani ataklar sırasındaki sürat patlamalarını kotardıktan, vücudunuzu kontrol etmeyi...
Hepimiz küçük birer çocukken esnekliğimizle övünürdük değil mi? İnsanlar oldukça esnek bir vücuda sahip olarak doğarlar, eklemler kaslar tam şekline kavuşmadan bu esnekliği bir...
CrossFit yapmaya başlamak istiyorsunuz ve çekiniyor musunuz? Ertesi gün yürüyememekten, antrenmanda yanlış hareketler yapmaktan ve o internette gördüğünüz ekstrem zorluktaki antrenmanlardan korkuyor musunuz? Endişelenmenize...
P90X programı, çıktığı dönemlerde öyle popülerdi ki muhtemelen imkanı olup da denemeyen kalmamıştı. Sonu getirilemeyen, efsane zorlayıcı oluşu dillere destan olmuş bu programın yazarı...
Artık bir IFBB profesyoneli olan Steve Kuclo, ayrıca Dallas itfaiye birliğinden emekli itfaiye eridir.
Kuclo önceleri alevlerle savaşırken şimdilerde sporcularla kapışıyor.
İtfaiyeci Gibi Adam Sırtlama Taktikleri
Kanat,...
Hiçbir zaman altı kez Mr. O unvanını almış Phil Heath kadar iri olamayacaksınız, ancak uyguladığı antrenman yöntemlerini uygulayarak hem estetik bir fizik yontup hem...
Rita Ora, antrenmanları konusunda taviz vermeyen, disiplinli bir isim. Antrenörleri, HIIT stili antrenmanlarla her yerde yapabileceği egzersizleri kombine ederek onu terlemeye zorluyorlar.
https://www.instagram.com/p/BaH4g5vn7md/?taken-by=ritaora
Rita Ora'nın antrenman...
S: Omuz silkme (shrug) hareketi dışında trapezleri en iyi nasıl çalıştırabilirim?
C: Trapez kaslarını çalıştıran en iyi hareketler snatch (koparma), clean (yerden kesme) ve jerk (ivmeli...
