P90X programı, çıktığı dönemlerde öyle popülerdi ki muhtemelen imkanı olup da denemeyen kalmamıştı. Sonu getirilemeyen, efsane zorlayıcı oluşu dillere destan olmuş bu programın yazarı ve antrenörü Tony Horton, programının en çok kilo vermek ve yağ yakmak amaçlarıyla kullanıldığını dile getirmişti.
Plaj vücudu hedefi olan, kafa yormadan takip edilebilir program takip etmek isteyen kişilerin vazgeçilmez adresi P90X, şüphesiz ki fitness camiasına en büyük damgayı vurmuş programlardan biriydi. Binlerce insan olumlu sonuç alıp paylaştı, inanılmaz değişimler yaşandı.
Tony Horton; programındaki kilo verme inceliklerini şu şekilde açıkladı:
“Güç antrenmanları gerçekten yeteri kadar önemsenmiyor. Kilo vermek istiyorsanız, yoğun antrenmanlar yapmalısınız. Kaslarınızı kullanmalı, geliştirmelisiniz. Yalnızca kardiyo ve diyet ile kilo vermek uzun vadede sürdürülebilir değil.
Kadınlar da artık güç antrenmanlarının önemini anlamaya başladı. Yoga, pilates, powerlifting, CrossFit… Her biri kadınlar tarafından domine ediliyor. Bu gerçekten harika, yıllar önce böyle bir talep olacağını görsem inanmazdım…
Güç antrenmanları, günlük hayata uyarlanabilir ve kalori harcatan aktiviteler olarak herkesin programında yer almalı. Haftada 3 kardiyo ve 4 güç antrenmanı, iyi bir diyetle birlikte uyguladığınızda ihtiyacınız olan her şey. Tabii ki gün sayısı kişiden kişiye değişebilir, ancak kaslarınızı geliştirip kalori harcadığınıza emin olmadan kilo vermeye çabalamanızı kesinlikle tavsiye etmiyoruz!
P90X de bu yüzden sevildi, hem güçlendirdi hem de fit bir forma soktu.
Antrenmanlarınızı işe gitmek gibi düşünün. 3 gün arka arkaya işe gitmediğinizde nolur? Aynısının spora gitmediğinizde de olacağını unutmayın, bu şekilde motive olun. Eğer bir hedefiniz varsa, hayatınızı hedefiniz doğrultusunda şekillendirin.
Planlı olun, devamlı olun, istekli olun. Gerisi gelecektir!”