Kısa sürede ter atıp, verimli bir antrenman yapmış olmak mı istiyorsunuz? Uzun süreli antrenmanlardan oluşan bir süreci atlattınız ve dinlenme evresinde kendinizi aktif tutmak...
Kum torbası, kum kesesi veya içine kum doldurulan bütün antrenman aletleri, kuvvetinize sınıf atlatıp devinim kabiliyetinizi geliştirebilir.
İçi kum dolu nesneleri yukarı kaldırmak kulağa palavra...
Antik Yunanlıların bir lafı vardır: “ Güçlü olmak istiyorsan, koş. Güzel olmak istiyorsan, koş. Zeki olmak istiyorsan yine koş.” Ve galiba haklılar. Tabi ki...
Sekiz dinamik egzersizle kış mevsiminde kilo almaktan kurtulun, bacaklarınızı şekillendirin ve kardiyo direncinizi geliştirin. Hem de hiçbir ekipmana gerek duymadan.
En zorlu tüm vücut kondisyon...
"En iyi l-carnitine hangisidir?" sorusu hepimizin kafasını kurcalıyor haliyle. Her bünyede farklı etkiler yaratan bir takviye olsa da, piyasadaki en iyi karnitin olma unvanını hak...
Buz hokeyi sadece kaymaktan ve 7,5 santimlik hokey topunu oradan oraya savurmaktan ibaret değil. İnce kesiklere alıştıktan, ani ataklar sırasındaki sürat patlamalarını kotardıktan, vücudunuzu kontrol etmeyi...
Hepimiz küçük birer çocukken esnekliğimizle övünürdük değil mi? İnsanlar oldukça esnek bir vücuda sahip olarak doğarlar, eklemler kaslar tam şekline kavuşmadan bu esnekliği bir...
CrossFit yapmaya başlamak istiyorsunuz ve çekiniyor musunuz? Ertesi gün yürüyememekten, antrenmanda yanlış hareketler yapmaktan ve o internette gördüğünüz ekstrem zorluktaki antrenmanlardan korkuyor musunuz? Endişelenmenize...
