Antrenman

Tabata Nedir Ve Tabata Egzersizlerinin Faydaları Nelerdir?

Yazan Nilay Özdemir Yazı İçeriği ve Başlıkları Tabata Antrenmanının FaydalarıTabata Protokolü Nerden Geliyor?Tabata Antrenmanı İçin Önemli Notlar Tabata HIIT yani (High Intensity Interval Traning) Yüksek Yoğunluklu Interval Antrenmanı,...

Evde Göbek Yapmanızı Engelleyecek 10 Pilates Hareketi

Evde geçirdiğimiz bu günlerde vücudumuzu aktif tutmamız ve hareketsizliğe savaş açmamız gerek. Bunun için de pek çok ufak çaplı egzersiz uygulamamız yeterli. O yüzden sorabilirsiniz, neden...

Devasa Omuzlar Geliştirmenizi Sağlayacak 5 Hareket

Yazan Eric Broser Tümüyle gelişmiş, yuvarlak, sert omuz kasları bir vücut geliştiricinin belki de en göze çarpan kas grubudur. Gittiğiniz salondaki adamlara şöyle bir bakın;...

Patlayıcı Güçle Hacim Kazandıran Bacak Antrenmanı

Hazırlayan: Joe Wuebben Bacak antrenmanı günü geldiğinde sizce hangisi daha iyi, bir vücut geliştirmeci gibi çalışmak mı, yoksa bir atlet gibi mi? Basitçe sormak gerekirse;...

Uygulayabileceğiniz En Berbat 6 Egzersiz Yöntemi

Yazan İpek Şen Köktuna “En iyi egzersiz”, arama motorlarında en çok aratılanlar listesine ilk sıralardan giren kelimelerin başında gelir. Ancak ben size çok fazla merak etmediğiniz bir...

Fittness Tutkunları İçin Seyahat Rehberi

Yazan Neil Hill Fitness yapanlar ya da sporun herhangi bir türünü hayatının bir parçası haline getirenler için iş seyahati zorunluluğu can sıkıcı olabilir. Çünkü sağlıklı beslenme ile...

2020’ye Hazırlanın: 12 Günlük Noel Antrenmanı

Yılın en güzel zamanı geliyor! En sevdikleriniz ile beraber geçireceğiniz küçük küçük hediyelerle ve sürprizlerle ama en önemlisi de umutla dolu yılın son günleri......

Rahatlıkla Yapabileceğiniz Ofis Egzersizleri

Yazan İmge Gürsoy Hayatımızın çoğu ofiste geçiyor. Uzun bir süre aynı ortamda kalmak sıkıcı, yorucu ve moral bozucu olabiliyor. Sürekli oturur pozisyonda durmak ve iş stresi altında kalmak...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Egzersiz Yapmak Zeka Gelişimini Nasıl Etkiler?

“Et kafa” lakabı çoğunuza tanıdık gelir ancak bu terim...

Sağlıklı Hissetmek ve Rahatlamak İçin Yarım Saat Yeterli!

Her bireyin gün içinde uygulayacağı vücut çalışmalarıyla kaslarını hareketlendirmek,...

Yediklerinizi Kasa Dönüştürün – 2

Sizin için hazırladığımız basit yiyecek değiş tokuşları ve küçük...