Vücudunuzun belli bir bölgesini değil de tamamını etkin bir şekilde çalıştırmak mı istiyorsunuz? Ya da antrenmandan beklentiniz vücudunuzun güç ve dayanıklılık oranını artırmak mı?...
Bir süre ara verdikten sonra spora başladığınız ertesi gün bütün
vücudunuz ağrıyor mu? Ya da uzun zamandır yapmadığınız bir hareketi tekrar programınıza
eklediğinizde çalıştırdığınız bölgenin sancısından...
Yazan: Joel Freeman
Vücudunuzu dönüştürmek için temel hareketleri buradaki yüksek yoğunluklu aralık antrenmanlarıyla birleştirin.
Boksu çok severim… Ama hamburgeri ve kolayı da! Antrenör olarak hedefim...
Fight Club filmini izleyenlere ‘en çok aklında kalan şey
neydi?’ diye sorulsa iddia ediyoruz ki söylenenlerden biri Brad Pitt’in
mükemmel fiziği olacaktır. Filmin yayınlandığı 1999 yılından...
Sırt, bacakların ve diğer vücut bölgelerinin yanında, geliştirilmesi en zor vücut bölgelerinden biridir. Üst sırt kaslarınız, vücudun en geniş bölgelerinden birini oluşturur ve bu...
Hali hazırda stres ve kaygı bozuklukları hayatımızın
neredeyse normalleri haline gelmişken, Covid- 19 ile birlikte üzerimizdeki ‘sağlığını
koruma’ baskısı giderek artmaya başladı. Uzun zamandır karşı karşıya...
Ofisler genellikle, kısıtlı hareketlerle ve asgari çabayla çalışacak şekilde düzenlenmiştir. Gün boyu oturarak çalışmak, maalesef kaslarımız ve eklemlerimizin sağlığı açısından birtakım problemler yaratmaktadır....
Efsanevi Friends dizisinde canlandırdığı "Rachel" karakteriyle hafızalara kazınan Jennifer Aniston, en az sempatik oyunculuğu kadar kusursuz vücuduyla da halen konuşulmayı başaran ünlülerden biri. Ömrünün...
