Egzersiz Videoları

Egzersiz Seviyesi: Orta Tip: Kuvvet Ekipman: Kablo İstasyonu, Düz Bar Aparatı, Sehpa Çalıştırdığı Bölgeler: Triceps Cable Lying Triceps Extension, tricep'lerinizi izole ederek kuvvetlendiren bir egzersizdir. TALİMATLAR Kablo istasyonuna önüne...

Egzersiz Seviyesi: Orta Tip: Kuvvet Ekipman: Kablo istasyonu, egzersiz halatı Çalıştırdığı Bölgeler: Omuz, Sırt, Ön Kol Face Pull, omuzlarınızı özellikle de arka deltoidlerinizi kuvvetlendiren dinamik bir egzersizdir....

Egzersiz Seviyesi: Orta Tip: Kuvvet Antrenmanı Ekipman: Barbell Çalıştırdığı Bölgeler: Kalça, Diz Kirişleri, Omurga Kasları, Karın, Sırt Düz Bacak Barbell Deadlift egzersizi merkez bölge, diz kirişleri, kalça kasları...

Egzersiz Seviyesi: Gelişmiş Tip: Kuvvet Antrenmanı Ekipman: Barbell Çalıştırdığı Bölgeler: Kalça kasları, Uyluk, Diz Kirişleri Barbell Siff Squat tüm alt vücudun kuvvetini artıran bir egzersizdir. Aynı zamanda denge,...

Egzersiz Seviyesi: Orta Tip: Kuvvet Antrenmanı Ekipman: – Çalıştırdığı Bölgeler: Uyluklar, Arka Bacak, Kalça Kasları, Sırt Inverted Hamstring Stretch egzersizi stabilite ve dengeyi artırırken, arka bacak kaslarınızın esnekliğini...

    Egzersiz Seviyesi: Başlangıç Tip: Kuvvet Antrenmanı Ekipman: - Çalıştırdığı Bölgeler: Kalça, Karın   Lying Straight Leg Raise egzersizi alt sırt, kalça ve merkez bölge kaslarında kuvvet ve stabiliteyi artırır. TALİMATLAR ...