Egzersiz Videoları
Antrenman
Evde Kolayca Yapabileceğiniz 5 Kalça Eritme Hareketi
Her kadın ince ve fit görünümlü bir vücut ister peki kaç kişi bu hedefe ulaşmak için zaman yaratabiliyor? İş hayatı, okul ya da günlük...
Antrenman
İncecik Bele Sahip Olmak İçin 4 İpucu
Doğru antrenman taktikleri ile incecik bir bele sahip olmak artık hiç de hayal değil!
Öncelikle unutmayın ki, karın bölgeniz tüm fiziğinizi bir arada tutar. Ona...
Antrenman
Sadık Hadzovic İle “İleri Seviye”: Bench Press – Stabilite Topu Üzerinde Bench Press
Sadık Hadzovic tarafından tavsiye edilen ve gösterilen bu gelişmiş Barbell Curl tekniğiyle antrenmanını ileri seviyeye taşı…
Stabilite topunu platform olarak kullanarak, merkez bölgenizi aktive edersiniz....
Antrenman
Sadık Hadzovic İle “İleri Seviye”: Dumbbell Curl – Single Arm Barbell Curl
Sadık Hadzovic tarafından tavsiye edilen ve gösterilen bu gelişmiş Barbell Curl tekniğiyle antrenmanını ileri seviyeye taşı…
Dumbbell ile bayağı gelişme kaydedebilirsiniz. Ancak Barbell Curl yaparak,...
Antrenman
Sadık Hadzovic İle “İleri Seviye”: Dips – Zincirle Dips
Sadık Hadzovic tarafından tavsiye edilen ve gösterilen bu gelişmiş dips tekniğiyle antrenmanını ileri seviyeye taşı…
Dips egzersizine üst vücudun squat'ı diyebiliriz. Bu egzersizi ileri seviyeye...
Antrenman
Sadık Hadzovic İle “İleri Seviye”: Triceps Extension – Decline Triceps Extension
Sadık Hadzovic tarafından tavsiye edilen ve gösterilen bu gelişmiş Triceps Extension tekniğiyle antrenmanını ileri seviyeye taşı…
Klasik triceps extension egzersizi, düz bir sehpa üzerinde gerekeni yapar....
Antrenman
Sadık Hadzovic İle “İleri Seviye”: Dumbbell Lateral Raise – Barbell Lateral Raise
Sadık Hadzovic tarafından tavsiye edilen ve gösterilen bu gelişmiş Lateral Raise tekniğiyle antrenmanını ileri seviyeye taşı…
İyi bir fiziği büyük ve yuvarlak deltoidlerden daha iyi...
Antrenman
Sadık Hadzovic İle “İleri Seviye”: Chin-Up – L-Sit Chin-Up
Sadık Hadzovic tarafından tavsiye edilen ve gösterilen bu gelişmiş Chin-Up tekniğiyle antrenmanını ileri seviyeye taşı…
Geleneksel Chin-Up artık çok kolay mı geliyor? L-Sit varyasyonunu deneyerek...
Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZfithub.com.tr
Jimnastikçi Jonathan Horton’un Omuz Antrenmanı
Jimnastik ve Omuz Kasları
Erkek jimnastiği olağanüstü bir omuz gücü...
Temel Amino Asitler ve Vitargo
Amino Asit Nedir?
Genellikle proteinlerin yapı taşları olarak adlandırılan amino...
İşitme Engelli İnsanlar ve Spor Merkezleri
Yazar: Yalçın Yaşar
Dünya üzerinde binlerce çeşit insan bulunuyor. Bu...