Egzersiz Videoları

Sadık Hadzovic tarafından tavsiye edilen ve gösterilen bu gelişmiş Zincirle Squat tekniğiyle antrenmanını ileri seviyeye taşı… Aylarca aynı ağırlıkla squat yaptığında ne yaparsın? Zincirle Squat...

Sadık Hadzovic tarafından tavsiye edilen ve gösterilen bu gelişmiş Push-Up tekniğiyle antrenmanını ileri seviyeye taşı... Sadık Hadzovic, bu harika vücut ağırlığı egzersizini, karışıma bir egzersiz...

Egzersiz Seviyesi: İleri Seviye Tip: Pliometrik Ekipman: Ağırlık Plakası Çalıştırdığı Bölgeler: Pektoral Kaslar, Triceps, Deltoid Kasları, Göğüs Kasları, Omuz Kasları Patlayıcı CrossOver Push-Up dinamik, birden fazla eklemi...

Egzersiz Seviyesi: Başlangıç Tip: Hazırlık Egzersizi Ekipman: Sehpa Çalıştırdığı Bölgeler: Trapez, Deltoidler, Üst Sırt Kasları Incline W Raise, eklem hareket genişliğini geliştiren ve üst sırt ile omuz...

Egzersiz Seviyesi: İleri Seviye Tip: Kuvvet Ekipman: Dumbbell Çalıştırdığı Bölgeler: Kalça Kasları, Diz Kirişleri, Omurga Kasları, Karın Bölgesi, Tüm Vücut Tek Bacak  Romanian Deadlift egzersizini dumbbell’ler ile...

Standing Ez-Bar Biceps Curl Nasıl Yapılır? Egzersiz Seviyesi: Orta Tip: Kuvvet Ekipman: Ez Bar Çalıştırdığı Bölgeler: Biceps, Ön Kol (Forearm) Standing Ez-Bar Biceps Curl egzersizi biceps'lerinizin kuvvetini artırır....

  Egzersiz Seviyesi: Orta Tip: Kuvvet Ekipman: Barbell Çalıştırdığı Bölgeler: Uyluk Kasları, Diz Kirişleri, Kalça Kasları, Karın Kasları Barbell Lunge egzersizi uyluk, kalça ve diz kirişlerini çalıştırarak güçlendiren...

Egzersiz Seviyesi: İleri Tip: Kuvvet Ekipman: Dumbbell Çalıştırdığı Bölgeler: Diz Kirişleri, Kalça Kasları, Uyluk Kasları, Trapez Kasları, Omuz Kasları, Tüm Vücut Dumbbell Clean egzersizi, kalça, alt sırt,...