Egzersiz Videoları

İnsanların ilgi çekmek için bazı tehlikeli ve zor plank hareketlerini yaparken sosyal medyada paylaşım yaptıklarını çok sık görüyoruz. Bazıları yaratıcı ve insan üstü hareketler yapıyorlar; amaçları ise...

İnsanlar, formda kalmak için farklı ve pahalı aletlere, cihazlara ihtiyaçları olduğunu düşünürler ancak formda kalmak için hiç bir alet ve cihaza ihtiyaç yoktur. Bizim bütün gereksinimlerimizi karşılayabilecek...

Pliometrik egzersizlerin amacı mümkün olan en büyük kuvveti mümkün olan en kısa sürede ortaya çıkarabilmenizi sağlamaktır. Yani patlama hareketleri yaparak kas gücünüzü arttırmayı hedef alır. Güç,...

Eve kapandığımız şu süreçte zorunlu olarak evde spor yapmaya artık iyice alıştık diyebiliriz. Ancak halen kendinizde yeterli motivasyonu bulamıyorsanız, ne yapacağını kestiremiyorsanız üzülmeyin; Mervan Kaygu’nun sizler için...

Hali hazırda stres ve kaygı bozuklukları hayatımızın neredeyse normalleri haline gelmişken, Covid- 19 ile birlikte üzerimizdeki ‘sağlığını koruma’ baskısı giderek artmaya başladı. Uzun zamandır karşı karşıya...

Yazan Nilay Özdemir Yazı İçeriği ve Başlıkları Tabata Antrenmanının FaydalarıTabata Protokolü Nerden Geliyor?Tabata Antrenmanı İçin Önemli Notlar Tabata HIIT yani (High Intensity Interval Traning) Yüksek Yoğunluklu Interval Antrenmanı,...

Yazan İmge Gürsoy Hayatımızın çoğu ofiste geçiyor. Uzun bir süre aynı ortamda kalmak sıkıcı, yorucu ve moral bozucu olabiliyor. Sürekli oturur pozisyonda durmak ve iş stresi altında kalmak...

Diğer isimleri: Overhead Dumbbell Tricep Extension, Overhead Tricep Extension Çalıştırılan Ana Kas: Triceps Zorluk Seviyesi: Orta Ekipman: DumbbellYardımcı Kaslar: Yok Overhead...