Bacak antrenmanı
önceliklendirmekten ziyade Phil Heath’in 2016 yılında yaptığı en büyük
değişiklik esnemeye daha çok odaklanmak oldu. Altıncı Sandow kupasını aldığı
gece, “Yeni kaslara yer açmak için...
Regl dönemi, kadınların her ay başa çıkmaları gereken zorlu bir süreçtir. Ağrılar ve sancılar yetmiyormuş gibi bir de üzerine gerginlik, şişlik ve ödem, bozulmuş...
Yazan Shawn Donnelly
Birinci sınıf atletler kas toparlanmasında terapi olarak bardak çekme uyguluyorlar (vücutlarındaki yuvarlak izler bunun bir kanıtı). Peki, siz de denemeli misiniz?...
Yazan Marjorie Nolan Cohn
Metabolizmamızın en fazla ihtiyaç duyduğu, yaşam kaynağımız
su, hayatın temel taşı. %60 ila 70’i sudan oluşan bir bedenin içinde, tüm
sistemlerin uygun bir...
Uyku, vücut
geliştirme ile sağlığın muhtemelen ihmal ettiğiniz en önemli faktörüdür.
Ömrümüzün üçte birini uyuyarak geçiriyoruz ya da en azından öyle yapmamız lazım... Uyku bağışıklık sistemimizi...
Yazan Gözde Özer
Osteoporoz ya da daha bilinen
diğer adıyla kemik erimesi düşük
kemik kütlesi ve kemik mikromimarisinin bozulması ile karakterize, kırık
riskinde artış ile sonuçlanan, artmış kemik...
Yazan Çiler Baykan
Kadınlar ağırlık antrenmanı yapmaları durumda naif
görüntülerinden uzaklaşıp, hayallerindeki zarif ama fit görünümün aksine
irileşecekleri yönünde bir düşünceye sahiptir. Bu yanılgı genelde profesyonel
anlamda fitness...
Yazar Gözde Özer
Skolyoz adı verilen omurga eğriliği, çoğunlukla büyüme çağında tanısı konulan bir rahatsızlıktır. Farklı nedenlere bağlı olarak omurların sağa, sola eğrilmesi veya kendi...
