Göğsünüzün itmesi sonucu kürek kemiğinizin göğüs kafesinden uzaklaşması olan kanat skapula hastalığından mı muzdaripsiniz? Ya da sürekli olarak zayıf postürden mi şikayet ediyor ve...
58 yaşındaki vücut geliştirmeci Ron King, sıradışı yöntemlerle sonuç almaya devam ediyor...
Geçen Cumartesi sabahı, M&F Antrenman Direktörü Sean Hyson ve ben, Kaliforniya’daki Gold’s Gym’de...
Her bir kas grubu için en çok ve en az etkili olan egzersizleri inceledik…
İster 10,000 metrekarelik, son teknoloji ekipmanlarla donatılmış mega bir spor salonunda...
Kas gelişimi sürecinizi aksatacak ve uykularınızı kaçıracak düşüncelere kapılmayın…
KENDİNİZE GELİN
Denemediğiniz beslenme ve antrenman programı kalmamasına rağmen hala istediğiniz sonuçları alamıyor musunuz? Kısa vadeli hedeflerinize...
Patlayıcı bir şekilde atağa geç. Gökyüzüne doğru yelken aç. Kemik kırıcı güçle yere in. Herhangi bir spor dalında yarışmacı olmak istiyorsanız, gücünüzün ve kondisyonunuzun...
Bahane yok! Bu stratejilerle ne kadar yoğun olursanız olun iyi bir antrenman yapabileceksiniz...
Birçok insan için antrenman yapmaya vakit bulmak zor bir iştir. İş ve...
Konu trapez (trapezius kası) olduğunda, devasa ağırlıklar kaldırmak önemlidir. Trapez kası, orantılı bir şekilde geliştirmek için üst, orta ve alt trapez bölgelerini uyaran egzersizlerin...
Vücut geliştirmenin efsane isimleri göğüs antrenmanı yaparken son tekrarları çıkarabilmek için birbirini motive ediyor…
Yerel bir salonda iki vücut geliştirme efsanesini birlikte çalışırken görmek nadir...
