Fizyoterapist, yazar ve mobilite uzmanı olan Kelly Starrett, daha iyi performans için kaslarınızı gevşetme hakkında bilmeniz gerekenleri paylaştı…
Kelly Starrett, San Francisco CrossFit ve mobilitywod.com’um...
Doğru noktaya odaklanarak, dergi kapağına yakışır bir fiziğe kavuşun…
Fitness modelleri her yerdeler, günde en az bir kere karşınıza çıkar.
Göze çarpan yerler dışında – fitness...
Ağırlık bölümünde başarıyı yakalamanın kilit noktası iyi tasarlanmış bir plana sahip olmaktır…
Ağırlık odasında başarılı olmak ya da hayatta, ihtiyacınız olan belli başlı şeyler vardır....
Kişisel ihtiyaçlarınıza en uygun planı yaratmak için bu adımları uygulayın...
1. BAŞLANGIÇ NOKTANIZI UNUTMAYIN
Navigasyona yeni bir hedef girdiğinizde iki seçeneğiniz olur. Ya bir başlangıç noktası...
Geçen kasım ayında vücut geliştirmenin gerçek ikonlarından biri aramızdan ayrıldı. M&F olarak, vücut geliştirmenin en güçlü hacim canavarı olan Sergio Oliva ve süreçlerini hatırlatmak...
Fitness çalışmalarına başlamadan önce bilmeniz gereken ancak sormaya çekindiğiniz tüm sorular ve cevapları içeren muhteşem bir fitness rehberi…
Kimse Yeni Çocuk Olmayı Sevmez
Biliyoruz, çünkü hepimiz...
Yontulmuş ve parçalı görünüm için bu 3 sık yapılan antrenman hatalarının önüne geçin...
Kaçamak öğünleriniz hariç hiç patates kızartması, pasta ya da pizza yemediniz. Beslenmenizde...
Zayıf bel ve sırt kaslarına sahipseniz, bel sinirlerini hedefleyerek işleri daha da kötüleştirmeyin…
SAATLİ BOMBA
Zayıf bel ve sırt problemleriniz varsa bundan spor salonunda yaptığınız her...
