Eğer dayanıklılık sporlarıyla ilgilenen biriyseniz, muhtemelen bu terime aşinasınızdır. VO2 max, vücudunuzun egzersiz sırasında kullanabileceği maksimum oksijen miktarını gösteren değerdir. Havayı akciğerlerinize çektiğinizde, oksijen...
Dayanıklılık, herkes için farklı bir şey ifade edebilir. Koşu ile ilgilenenler için bu, uzun süre koşabilmek ve kilometrelerce yol kat edebilmek demektir. Ağırlık çalışanlar...
Havaların iyice soğuduğu kış mevsimini bugünlerde portakalların turuncusunda, narın kırmızısında, atkılarda ve eldivenlerde hissediyoruz. Gün ışığından mahrum kaldığımız bu mevsimde tıpkı diğer mevsimlerde olduğu...
Uzun süredir egzersiz yapmanıza rağmen performansınızın ne durumda olduğunu bilmiyor musunuz? Vereceğimiz önerileri uygulayın, hangi noktada olduğunuzu belirleyin ve kendinizi bir üst seviyeye taşıyın....
İyi bir duruşa sahip olmak, iyi görünmekten daha fazlasıdır. Vücudunuzda güç, esneklik ve denge geliştirmenize yardımcı olur. Bunların hepsi gün boyunca daha az kas...
Gün geçtikçe farklı sporların adını duyduğumuz bu dönemde ipte yürüyenleri görüp ne yaptıklarını sorguluyor olabilirsiniz. İpte yürümek bir sirk aktivitesi olarak görünse de günümüzde...
Metabolik kondisyon veya kısaca "metcon", crossfit topluluğu tarafından son yıllarda popüler hale gelen bir antrenman stili. Ancak bu antrenman stili aslında yeni bir şey...
Söz konusu fitness hedefleri olunca, her egzersiz hareketinin tekrarına ayrı bir önem vermek gerekiyor. Örneğin şınav hareketini ele alalım. Bu harekette vücudunuzu aşağı indirmek...
