Yazan İpek Şen Köktuna
Vücudumuzu şekillendirecek olan şey kastır ve
kas çalıştırıldıkça gelişir, şekillenir. Bu da yalnızca bir dirence karşı güç
uygulamanız ile mümkündür. Dolayısıyla herhangi bir kas grubunu
çalıştırmanızın...
Kuvvet ve dayanıklılığınızı arttırmak için antrenmanlarınıza
doğru yüksek yoğunluklu “cilalarlar” çekebilir ve vites arttırabilirsiniz. Kısa
sürede yanma hissi yaşatacak ve gelişimizi fiziksel olarak apaçık şekilde
hissettirecek sekiz...
Eğer eklemlerinizi mahvetmeyen sağlam bir kardiyo çeşidi arıyorsanız, erg de
denen kürek makinesinden başkasını aramayın. Koşu bandı üzerinde koşmanın ya da ip atlamanın aksine ergde
dizleriniz...
Yazan Andrew Gutman
Bütün kış bu günler için çalıştınız. Yazı şahane bir vücutla
karşılamayı hedefleyerek düzenli sporunuzu yaptınız, sağlıklı beslendiniz ve
başardınız. Ancak beklediğiniz aylar geldiğinde, tepede...
“Kardiyo spordan önce mi yapılmalı sonra mı?” Bu soruyu sık sık duyduğunuza hatta cevaplar aradığınıza eminiz. Çünkü kendisi önemli bir soru. İdeal bir dünyada...
Yazan JoeWuebben
Sağlık Topu Nedir?
Halter veya dambıl, antrenmanlarınızın en gözde aletleri
olabilir. Ancak egzersiz rutininize dahil ederek antrenmanlarınızı
geliştirmenizi sağlayacak ve daha iyi sonuçlar almanıza yardımcı olacak...
Yazan Matt Pudvah
Güzel bir sporcu vücudunda en çok ilgi çeken kas biceps
kaslarıdır. Üstelik biceps kasları kolay gelişen kas gruplarından biridir.
Ancak sürekli gelişimini sağlayabilmek de...
Yazar Ebru Yazan
Gluteus Maximus
Çalıştırdığımız bölgeyi tanımak ve konumuna hakim olmak bizi
daha bilinçli bir antrenmana yönlendirecektir. Dolayısıyla ilk önce
muhatabımızla tanışalım; Gleteus Maximus, namı diğer...
