Beslenme

Stevyalı Kuru Meyveler

Bir avuç dolusu kurutulmuş meyve ilk bakışta çok sağlıklı bir atıştırmalık olarak görünebilir... Bir avuç dolusu kurutulmuş meyve ilk bakışta çok sağlıklı bir atıştırmalık olarak...

Rakamlarla Beslenmenin Antrenmana Etkisi Araştırıldı!

Besin takviyeleri ile yorulma süresi ve vücut yağındaki düşüş arasındaki ilişki araştırıldı... Aşağıdaki grafik, denekler arginine, citrulline, creatine, BCAA, taurine, Siberian ginseng, Rhodiola rosea ve...

Zincirinizi Kısaltın

Japonya’daki araştırmacılar ağırlık çalışan deneklerin orta-zincirli trigliseridler (MCT’ler) ya da uzun-zincir trigliseridleri almalarını sağladılar... Japonya’daki araştırmacılar ağırlık çalışan erkek deneklerin 6 gram besin takviyesi...

Hangi Antrenman İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

Spor salonuna girmeden hemen önce ve antrenman sonrasında ne yediğiniz, gelişiminizi ve performansınızı doğrudan etkileyebilir. İşte bu işi doğru yapmanın yolu... YÜKSEK YOĞUNLUKLU ANTRENMAN...

Hangi Antrenman İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

Spor salonuna girmeden hemen önce ve antrenman sonrasında ne yediğiniz, gelişiminizi ve performansınızı doğrudan etkileyebilir. İşte bu işi doğru yapmanın yolu... ORTA YOĞUNLUKLU ANTRENMAN (16-29...

Hangi Antrenman İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

Spor salonuna girmeden hemen önce ve antrenman sonrasında ne yediğiniz, gelişiminizi ve performansınızı doğrudan etkileyebilir. İşte bu işi doğru yapmanın yolu... DÜŞÜK YOĞUNLUKLU ANTRENMAN (16...

Hangi Antrenman İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

Spor salonuna girmeden hemen önce ve antrenman sonrasında ne yediğiniz, gelişiminizi ve performansınızı doğrudan etkileyebilir. İşte bu işi doğru yapmanın yolu... AĞIRLIK + KARDİYO ANTRENMANI Bu...

Hangi Antrenman İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

KARDİYO ANTRENMANI Spor salonuna girmeden hemen önce ve antrenman sonrasında ne yediğiniz, gelişiminizi ve performansınızı doğrudan etkileyebilir. İşte bu işi doğru yapmanın yolu... SADECE KARDİYO ANTRENMANI ANTRENMAN...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Kas Kaybetmeden Kilo Verme Yolları

Kilo verirken yağsız kas kütlesini korumak her zaman kolay...

Decline Barbell Bench Press Nasıl Yapılır?

Çalıştırılan Ana Kas: Göğüs Zorluk Seviyesi: Orta ...

Günlük Yaşamdan Maksimum Verim Almak İsteyenlerin Vazgeçilmezi Olacak Pre-Workout: Kafein

Kafein Nedir? Kafein, kahvede, çayda, çikolatada ve kola cevizinde bulunan,...