SORU:
Sabahları o kadar acelem var ki sağlıklı bir kahvaltı yapmam mümkün olmuyor. Bu koşuşturmada fiziğimi mahvetmeyecek ne yiyebilirim?
CEVAP:
Her zaman söylediğimiz gibi kahvaltı gerçekten de...
SORU:
Kahvaltıda sadece yumurtanın beyazını yiyorum, bir-iki yumurta sarısı eklememin bir faydası olur mu?
CEVAP:
Her bir yumurtanın beyazında eser miktarda yağ ve 4 gram protein vardır....
Bu iki amino asiti birlikte alarak, büyüme hormonu (GH) düzeyinizi zirveye çıkartabilirsiniz.
Arginine:
Günümüzde nitrik oksit arttırıcı özellikleriyle tanınan bu amino asit aynı zamanda etkili bir...
Sodyum öldürür, bu yüzden ondan olabildiğince kaçının... mı acaba?
Hak ettiğinden daha fazla gündeme gelen kışkırtıcı konulardan biri de bu! Aynı zamanda çoğu beslenme uzmanıyla...
Mevsimsel depresyon, özellikle günlerin kısaldığı zamanlarda baş gösterebilir ve ortaya çıkan olumsuz ruh haliniz de antrenmanlarınızı epey sekteye uğratabilir...
Dr. Tabatha Elliott
Ne düşündüğünüzü biliyoruz: Bu...
Yeni araştırmalar bizim hep tekrarladığımız şeyi destekliyor: Beslenmeyi soya ile takviye etmek testosteron düzeyini azaltmaz!
İyi bir meta analiz –yapılmış araştırmaların sonuçlarına bakarak yeni sonuçlara...
SORU:
Sütten elde edilen ve son derece ağır sindirilen ‘kazein’ proteini tam olarak ne kadar yavaş sindiriliyor ve neden yararlı?
CEVAP:
Yavaş sindirimi, metabolizmanın bir besin veya...
