Zor bir antrenman öncesi nasıl beslendiğiniz oldukça önemli bir konudur çünkü antrenman öncesi beslenmesinin antrenman performansınızı ve kuvvetinizi etkileyebileceğini işin uzmanları belirtmektedirler.
Antrenman Öncesi Yakıt...
Protein hakkında ortalıkta o kadar çok şey dolaşıyor ki çoğu sporcu bile gerçek mi değil mi diye sormadan edemiyor. Spor yapanların en favori besini...
Egzersiz sonrası toparlanma sürecinizi hızlandırarak bir sonraki spor salonu randevunuza hazırlanın.
YAZAN: DAVID BARR
1) ELZEM YAĞ ASİTLERİ (EFA)
Konu kas inşa etmek olduğunda tuğla ve duvar...
Kilo vermek için çeşitli yöntemler denedikten ve ideal kilonuza ulaştıktan sonra, aşağıdaki bu hataları yapmazsanız kilo kontrolünü sağlayabilirsiniz. Zayıflama yöntemlerinin yanı sıra, verilen kiloların...
Glutamin, bağışıklık sisteminizi desteklemekten daha çok şey yapar aslında. Ağır bir antrenman sonrası ya da yoğun antrenman döngünüz sırasında glutaminin sizin için neler yapabileceğini...
Ne kadar az şeker tüketirseniz kalbiniz o kadar sağlıklı olur. Şekerli içeceklere doğal alternatifler seçmek ya da tatlandırıcı kullanmak gibi yöntemlerle fazla şekerden nasıl...
Kalori dengeleme, iyi kaynaklardan yüksek protein alımı ve kreatin, iyileşme sürecinde yaşanılan kas atrofisi ve kuvvetsizliğini en aza indirmek konusunda yardımcı olabilir.
Fiziksel aktivite her...
Bu kılavuz, daha önce iyi sonuç almadıysanız bile, kreatin takviyenizden maksimum kazanımı elde etmenize yardımcı olacaktır...
KREATİN MERCEK ALTINDA
Dünyadaki ağırlık çalışan hemen herkes, bunu hiç...
