Yazar Merve Doyranlı
Çiya tohumları sağlıklı
yağ, diyet lifi, protein ve bazı
minerallerin zengin kaynaklarından biridir. Çiya tohumu kalori açısından da zengindir. Bir tatlı kaşığı çiya
tohumu toplamda...
Yazar: Yaren Özdemir
"Kilo almam gerekiyor!" diyenlerdenseniz bu yazımız tam da sizin için! "Kilo almalıyım!" dediğinizde gelen “gece makarna ye” öğütlerinden sıkıldıysanız, doğru yerdesiniz.
Kilonuz olmanız...
Bitkisel protein, bitkilerden elde eldilen proteindir. Vegan ve vejetaryenler için oldukça değerli olan bu besin, bitkilerin verdiği mineral ve vitaminler ile birlikte metabolizma için...
Saat sabahın 6’sında alarmınız çalıyor ve
yataktan çıkıyorsunuz, antrenman zamanınız yaklaşıyor. Henüz uykunuzun tam
olarak açılmadığı bu saatlerde ter atmaya başlamadan önce spor ayakkabılarınızı
bağlamak, çalma listenizi...
Taş devri diyeti olarak da bilinen paleo diyeti, avcı-toplayıcı ataların binlerce yıl önce yediklerine benzer şekilde tasarlanmıştır (1).
Paleo Diyeti Nedir?
Atalarımızın dünyanın farklı yerlerinde...
Kim ideal batı erkek fiziğini Roma gladyatörlerinden daha iyi özetler? Yağsız kas kütlesinin göze çarptığı gladyatör vücutları, fiziksel mükemmelliği temsil eder bunun yansımalarını “Gladiator”...
Ketojenik beslenme, son zamanlarda en çok duyduğunuz beslenme modellerinden biri olabilir mi?
Şahsen benim öyle idi ve içeriğini bir uzmana gidip sorma ihtiyacı hissettim. Hem...
Yazar: Yaren Özdemir
Ketojenik diyet; günlük beslenme planınızdan yüksek oranda karbonhidratı çıkartıp yerine büyük oranlarda sağlıklı yağ ekleyerek daha hızlı yağ yakmanızı amaçlayan bir beslenme...
