Deltoidlerinizde yangın çıkaracak bu geleneksel ve yaratıcı egzersizlerle omuz rutininize renk katın...
Omuz antrenmanınızı çeşitlendirmek mi istiyorsunuz? İşte size rutininize kolayca ekleyeceğiniz 21 omuz egzersizinin...
CrossFit tutkunlarının bir kısmının izlediği yanlış yollar yavaş yavaş sakatlığa ve olumsuz sonuçlara götürüyor…
Son yıllarda birçok çevre tarafından eleştirilen CrossFit’e gönül verenlerin yaptıkları çılgınca...
Sıkı çalışıp, iyi beslenerek ve bu egzersizleri yaparak yağsız ve parçalanmış bir karın bölgesine kavuşun
Hepimiz sağlıklı kalmak, kas geliştirmek, yağsız olmak ve kendimizi iyi...
Triceps’lerinizi şoklamak için bu yüksek hacimli ve değişken antrenmanı deneyin. Hamlayıp hamlamamak sizin için bir seçenek olmayacak.
Triceps’leriniz tamamen yorulup hamladığında kendinizi gerçekten büyük hissedersiniz. Genellikle...
Bu tüm vücut antrenman rutinin deneyerek hayal ettiğinizden daha hacimli kaslara kavuşun…
Bu antrenman kaslarınızda ciddi oranda kas gelişimi ortaya çıkarmak için hazırlanmıştır. Her 6-8...
Bu egzersizlere alışın ve her antrenmandan maksimum verimi alın.
Isınma rutininiz antrenmanınızın sonucunu doğrudan etkiler. Düzgün yapılan ısınma vücut ısısını ve hareket kabiliyetini artırır ve...
Spor salonuna başlayalı henüz çok fazla olmadı mı? Bu 5 temel egzersiz ile ciddi oranda kas gelişimi elde edin…
Hazırlayan: Matthew Basso
Yeni Başlayanlar İçin
O kadar...
Bu antrenman teknikleri uzun vadede, “Nasıl güçlenirim?” sorusuna cevap olacak ve maksimum ağırlığı kaldıracağınız kuvvete ulaşmanızı sağlayacak.
Hazırlayan: Lorne Opler
6 Basit Çözüm
Spor salonlarında sık bir...
