Kaslarınızın yavaş gelişmesi canınızı sıkıyorsa, daha hızlı kas gelişimi için bu hareketleri deneyin...
Bir tekrarı, negatif ve pozitif kısımları üzerinden çalışarak, daha hızlı kas gelişimi...
WWE yıldızı bu püf noktaları uygulayarak 221 kilogramlık kişisel bench press rekoru kırdı. Siz de bu ipuçlarından yararlanarak daha iyi göğüs antrenmanı yapın...
Her gün...
Bu ipuçları sayesinde pazularınız tekrar büyüyecek...
Egzersizlerinizi düzenli olarak değiştiriyor bile olsanız, biceps’lerinizin büyümesini artırmak için eksik kalmış unsurlar olabilir. Daha zor biceps antrenmanı için...
Kolon gibi bacaklara sahip olmak için bu egzersizi test edin…
4 x 12 squat yapmaktan sıkıldınız mı? Her hafta uyguladığınız aynı antrenman artık sizi motive etmiyor...
Bu ilginç tekniği rutininize dahil ederek deadlift'inizi geliştirin...
Çeyrek asır önce, elastik taytlar en çok tercih edilen antrenman kıyafetleriydi. Tony Little zamanında bunun sebebinin, geleneksel...
Deltoidlerinizde yangın çıkaracak bu geleneksel ve yaratıcı egzersizlerle omuz rutininize renk katın...
Omuz antrenmanınızı çeşitlendirmek mi istiyorsunuz? İşte size rutininize kolayca ekleyeceğiniz 21 omuz egzersizinin...
CrossFit tutkunlarının bir kısmının izlediği yanlış yollar yavaş yavaş sakatlığa ve olumsuz sonuçlara götürüyor…
Son yıllarda birçok çevre tarafından eleştirilen CrossFit’e gönül verenlerin yaptıkları çılgınca...
