Egzersiz Seviyesi: Başlangıç
Tip: Kuvvet Antrenmanı
Ekipman: -
Çalıştırdığı Bölgeler: Kalça, Karın
Lying Straight Leg Raise egzersizi alt sırt, kalça ve merkez bölge kaslarında kuvvet ve stabiliteyi artırır.
TALİMATLAR
...
Sırt için çok önemli olan barfiks egzersizini derinlemesine inceledik…
Birçok insan barfiks egzersizini sırt egzersizlerinin “kralı” olarak tanımlıyor. Genellikle vücut ağırlığıyla yapılan egzersizin kuralları çok...
SPOR SALONU VETERANI OLUN
Yarışmacı vücut geliştirme, antrenman ve diyetinizi fiziksel görünüm amaçlarınıza ulaşmak için manipüle ettiğiniz bir oyundur. Yaş 40’ı geçince, vücudunuzda kaçınılmaz bir...
Kaslarınızın yavaş gelişmesi canınızı sıkıyorsa, daha hızlı kas gelişimi için bu hareketleri deneyin...
Bir tekrarı, negatif ve pozitif kısımları üzerinden çalışarak, daha hızlı kas gelişimi...
WWE yıldızı bu püf noktaları uygulayarak 221 kilogramlık kişisel bench press rekoru kırdı. Siz de bu ipuçlarından yararlanarak daha iyi göğüs antrenmanı yapın...
Her gün...
Bu ipuçları sayesinde pazularınız tekrar büyüyecek...
Egzersizlerinizi düzenli olarak değiştiriyor bile olsanız, biceps’lerinizin büyümesini artırmak için eksik kalmış unsurlar olabilir. Daha zor biceps antrenmanı için...
Kolon gibi bacaklara sahip olmak için bu egzersizi test edin…
4 x 12 squat yapmaktan sıkıldınız mı? Her hafta uyguladığınız aynı antrenman artık sizi motive etmiyor...
