Egzersiz Videoları

Evde Kolayca Yapabileceğiniz 5 Kalça Eritme Hareketi

Her kadın ince ve fit görünümlü bir vücut ister peki kaç kişi bu hedefe ulaşmak için zaman yaratabiliyor? İş hayatı, okul ya da günlük...

İncecik Bele Sahip Olmak İçin 4 İpucu

Doğru antrenman taktikleri ile incecik bir bele sahip olmak artık hiç de hayal değil! Öncelikle unutmayın ki, karın bölgeniz tüm fiziğinizi bir arada tutar. Ona...

Sadık Hadzovic İle “İleri Seviye”: Bench Press – Stabilite Topu Üzerinde Bench Press

Sadık Hadzovic tarafından tavsiye edilen ve gösterilen bu gelişmiş Barbell Curl tekniğiyle antrenmanını ileri seviyeye taşı… Stabilite topunu platform olarak kullanarak, merkez bölgenizi aktive edersiniz....

Sadık Hadzovic İle “İleri Seviye”: Dumbbell Curl – Single Arm Barbell Curl

Sadık Hadzovic tarafından tavsiye edilen ve gösterilen bu gelişmiş Barbell Curl tekniğiyle antrenmanını ileri seviyeye taşı… Dumbbell ile bayağı gelişme kaydedebilirsiniz. Ancak Barbell Curl yaparak,...

Sadık Hadzovic İle “İleri Seviye”: Dips – Zincirle Dips

Sadık Hadzovic tarafından tavsiye edilen ve gösterilen bu gelişmiş dips tekniğiyle antrenmanını ileri seviyeye taşı… Dips egzersizine üst vücudun squat'ı diyebiliriz. Bu egzersizi ileri seviyeye...

Sadık Hadzovic İle “İleri Seviye”: Triceps Extension – Decline Triceps Extension

Sadık Hadzovic tarafından tavsiye edilen ve gösterilen bu gelişmiş Triceps Extension tekniğiyle antrenmanını ileri seviyeye taşı… Klasik triceps extension egzersizi, düz bir sehpa üzerinde gerekeni yapar....

Sadık Hadzovic İle “İleri Seviye”: Dumbbell Lateral Raise – Barbell Lateral Raise

Sadık Hadzovic tarafından tavsiye edilen ve gösterilen bu gelişmiş Lateral Raise tekniğiyle antrenmanını ileri seviyeye taşı… İyi bir fiziği büyük ve yuvarlak deltoidlerden daha iyi...

Sadık Hadzovic İle “İleri Seviye”: Chin-Up – L-Sit Chin-Up

Sadık Hadzovic tarafından tavsiye edilen ve gösterilen bu gelişmiş Chin-Up tekniğiyle antrenmanını ileri seviyeye taşı… Geleneksel Chin-Up artık çok kolay mı geliyor? L-Sit varyasyonunu deneyerek...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Yazın Bahçenizde Yetiştirebileceğiniz Besinler

Havaların ısınmasıyla beraber toprağın verimi her geçen gün artıyor....

Sabah Limon Suyu İçmenin Faydalarını Öğrenince Çok Şaşıracaksınız!

Sabah uyandığınızda bir bardak limon suyu içmenin faydaları saymakla...

Antrenman Sonrası Ne Alınmalı

Altın, gümüş ve bronz besin takviyeleri! Hangi besinler  hangi zamanlarda...