Yılın ikinci ayına girdik. İstatistik olarak yeni yılla alınan o büyük kararlar Şubat ayının üçüncü haftasında dökülmeye başlar. Ancak Muscle & Fitness okurları bunun tam tersine sürat ve motivasyonu arttırıp, uzun vadeli hedeflerimizi gerçek kılacak kısa vadeli hedeflerimize sıkı sıkı sarılacaksınız. Kendimize başarı, gelişim ve hâkimiyet sözü vereceğiz. Bu ay, beş bölümlük tek taraflı antrenman serisinin ikinci ayı oluyor. Eğer geçen ayki yazımı okuma fırsatı bulama- dıysanız kısaca hatırlatayım: Tek taraflı antrenman kas gruplarının tek seferde izole eden hareketler yapmaktır. Bu sayede zayıf kalan gelişim gösterip vücudun sağ ve sol düzlemleri denge kazanır.
