İsveç Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

Merhaba ben şimdi emziriyorum bebeğim altı aylık bu diyeti yapabilirmiyim

İsveç Diyetinin 3. günündeyim bazı kaçamaklar yaptığıma rağmen tam tamına -3kg verdim gerçekten kendinize inanınca oluyor ve benim gibi biri 3 günde tam -3 kg veriyor. Programı hazırlayan Tuğçe Mutlu Hocama Teşekkür ederim.

7nci gün neredeyse hiç zorlanmadan 6 kilo verdim. Sonucu ayrıca paylaşacağım….

Çok iyi bir diyet gerçekten gözle görülür fark yaşadım ama gerçekten de çok zordu bugün on bir günü tamamladım karın bölgemizdeki düzeldiğini fark ettim şükür herşey yolunda …

Ben yumurta yemiyorum bunun için öneriniz varsa bilgilendirebilirseniz sevinirim ?

Biftek ve tavuk göğsü yerine ne yiyebiliriz

Ben geçen yıl şubatta bu diyeti uyguladım 13 günde 4,5 kg verdim birinci hafta çok hızlı bir şekilde kilo verirken ikinci hafta 100-200 gramlara düştü günlük verdiğim kilo ama çok etkili kısa sürede sonuç alınıyor sonrasında dikkatli yemek şart ama insanı mutlu eden bir hız

Yeşil salata derken (marul maydanoz roka falan ) salata deyince sadece bir adet salatalık ? tan mi bahsediyo acaba bilen var mi

Bugün başladım 77.5 kilo ile bakalım 13. Gün sonunda ne olacak?

Bende et sevmiyorum onun yerine onerebileceginiz biseyler varmi

Bu gün ikinci günüm tartılmadım 74 le başladım hedefim 70 ama hiç kilo vermişim gibi hissediyorum

Bugün 7. Günüm ve 5 kilo verdim hiç zorlanmadan sadece ilk gün zorluyo 1. Günü atlattıktan sonra diğer günlerin kolay geçeceğini göreceksiniz 🙂

Limonu nasıl tüketmeliyiz bu diyet sırasınds

Gunduzleri oruç tutunca bu diyet nasil uygulanmalı

Merhaba ben bugun basladim tavuk yerine tonbaligi yesem olur mu

Selam bende başladım bu diyete 86 ile başladım bugün 5. Günüm ve 81 kiloyum şuan çok zor ama sonuç mükemmel herkes denesin derim…

Emziren anneyim 1 yaşında bebeğim var 90 kiloydum 5 günde 6 kilo verdim tabi 5 günün iki günü yarım saatlik egzersizler yaptım 13. Gün vereceğim kiloyu görmek için sabırsızlanıyorum

Yarın yapacam ama boğaz o kadar tatliki inşallah hallederim

biftek yerine tavuk yiyibilirmiyiz?

Biftek yemek yerine başka bir şey tercih etsek o ne olmalı ?

Tavuk göğsünü nasıl yapacağız haşlamamı yoksa ne

spor ile desteklesek dahami iyi olur

ben 76.5 la başladım dokuzuncu günüm perşembe sabah tartılıp sonucumu yazacamm

5. Gunumde 3 kilo vermişim. 74 kilo ile başladım 5. Gunumde 71 kg ya kadar inmişim cok sukur. Menudekileri kendime gore azaltıyorum. Daha fazla kili verebilmek icin

78.8 ile başladım bugün 6 günüm şuan 72.5 kilo ya indim evet zorlukları oluyor ama kilo verdikce dahada hirslaniyorsunuz mutlu oluyorsunuz bakalım 13.gunun sonunda kaç olacağım….

İkinci günüm halsizlik var 6.gunun sonunda yine yazacağım
Su anda hiçbir fark yok ama çok yeni ..

Bugün 4üncü günüm 2kilo vermişim ?

Ben de yarın başlayacağım sonunda paylaşacağım inş sonucu

Merhaba ben de yarın başlayacağım diğer diyetler bi işe yaramıyor iki aydır diyet yapıyorum güya. İnşallah boğazıma dur diyebilirim. 70 kiloyum bakalım ne kadar gidecek

11 günümdeyim ve hala tartılmadım şişlilklerimin indiğine inanıyorum heycandan uyuyamıyorum geceleri bakalım 13 günün sonunda kaç kilo verdiğimi şaşkın gözlerle görmek istiyorum

Bugün beşinci günüm 4 kilo verdim 13 cü günü merakla bekliyorum

76.4 ile basladim 6. Gunum 72.8 cok mutluyum 13 günün sonundaki kilomu yazarim buraya.ayrica bu guzel anlatim icin cok tesekkur ederiz ?

Ben veremi y orum diyeti uyguluyorum ama s az bah kalkinca 2 kilo eksik geliyorum ama aks az m tartildigimda ayni kiliya dönuyorum dietin 7. Gunundeyim ne yapmaliyim

3.gunumdeyim 100 kilo ile başladım.su anda 97.900 sabah .

104.5 kilo ile bugün başladım ilkgün zor geçmiyor gibi inşşlah böyle devam eder sonucu merak ediyorum sonucu mutlaka burdan paylaşıcam…

Merhaba ben yeni başladım başlangıc kilom 54,8 ertesi gün -500 ile devam ediyorum . Ctesi günü yeniden yazacağım

85 kiloyla başladım bugün birnci günüm daha önce yapmıştım ve 9 kilo vermiştim

Bende bugün başladım 73 ile hedef 65 her gün yazacağım inşallah. Kolay gelsin hepimize

Bugün 2.gunum 72 kiloyum. 1 kilo gitmiş

Bugün 3.gunum toplamda 2kilo gitti. 73 ile başladım şu an 71

Benimde bugün 3. günüm isveç diyetinde. 87 kiloyla başladım hedef 80 in altına düşmek.?? 13. Günümde buraya yazarım

Bugün 4.gunum 71 im toplamda 4 kilo

69.300 gramdım 4. Günüm 66.600 üm teşekkürler

Merhabalar 79 kiloyum. Bir ayda 7 kilo aldim stresten ??? daha once yapmistim isvec diyeti bugun tekrar basladim.

Bugün 5.günüm iyi gidiyor gibi ilk 4 gün 2.5 kilo vermiştim ama hem kaçamak yaptım hem de gece yatmadan önce yoğurt kürü yiyorum acaba yemeyi bıraksam daha mı iyi olur diye düşünüyorum.

buğün oğlum la başladık, 70 ve 73 kilo. biraz zorladı. az spor yaptım, umarım istediğimiz kiloya ulaşırız

Arkadaşlar ben şu anda bu diyetin 4.günündeyim gelişmelerimi Ig hesabımdan paylaşıyorum takip etmek isterseniz: @mydear.fitdiary hesabıma beklerim <3

Ben kırmızı et malesef yiyemiyorum onun yerine tavuk yesem problem olur mu bide kahve demisten türk h
Kahvesimi amerikano mu yoksa fitre kahvemi

68 le başlıyorum hedef 60 arkadaslar insallar basarırım

bende bugün başladım boy 161 cm kilo 68
bakalım kaç kilo verebileceğim 13 gün sonra yazacağım

Bugün 4 cü günüm ve 2 kilo 100 gram vermişim. Gerçekten çok zor bir diyet ama faydası oluyor.

Gerçekten işe yarıyor mu çok merak ediyorum bide bu kilolar kaostan mı yoksa yağdan mı gidiyo

Bugün diete başladım.ram tamına 93 kiloyam. 13gün sonra neticeni paylaşacam. İnşəAllah nəticəsi olar

Benim de bugün 5. Günüm ve 5 kilo verdim inanılmaz işe yarıyor

73 ile başladım bugün 3. GünüM 7.günde tartılıp sonucu yazacağım

Daha ilk günden 2 kilo verdim bile spor yaparak daha hızlı veriyor arkadaşlar aklınızda bulunsun

Basenleri de gözle görülür bir şekilde eritir mi acaba ?

Merhaba ben de yumurta yiyemiyorum onun yerine alternatif bir şey var mıdır acaba

Arkadaşlar bende bugun başladım inşallah yapabilirim kendimden korkuyorum o bir diyetlerim gibi sona erdirecem diye bu sefer kararlıyım boyum 165 kilom 71 hedefim 62 63 insallah başarırım

Bugün 66.4 kilo ile başladım. Bakalım sonuç ne olacak?

2. Günümdeyim hafif zorlanmalar yaşıyorum tabi şimdilik belirgin bir eksiklik yok 75 ile başladım bu süreçten sonra gün gün eksileni yazıcam ?

Bende yarın sabah 68 kg ile başlayacağım hedefim 8 kilo verebilmek umarım etkili olur 13. Günün sonunda yazacağım.

69 kiloyla başlıyorum yarın hedef 58

Bence bu diyet puroğrami çok iyi ben 99 kiloydum 96 kilo ya ulaştim.

Bi fincan ve bi kesme şeker yazıyordu benım baktıgımda ıkıncı gunum o sekılde yapıyorum şekeri atmamam mı gerekir ama acı kahvede içemiyorum

Bende 3 gün önce başladım ve şuan 69 .1 olmuşum ama ben ayriyetten sporda yaptım

Merhaba millet,
Bugün 10. Günüme başladım 62 kiloydum, 57.2 kg ye düştüm vücut ilk zamanlar çok zorlanıyor ama sonra alışıyorsun göbeğimin büyük yoğunluğu gitti.

Oruç sürecinde bunu nasıl uygulayabiliriz

Bende başlivam malum ramazanlıktayız aksam menüsünü uygulayacağım sahurdada kahve içeceğim bakalım nasıl olacak merak ediyorum bayrama biraz daha zayıf olarak girmek istiyorum sizce olurmu

74.8 olarak başladım 6. Günüm ve sabah 70.4 tartıldım ama gözle görülebilir bir değişiklik oldu sadece 5 günde hemde. İlk 3 gün halsizlik yaşadım ama sonra geçti hafiflemek harika bir duygu 🙂

Ben de yarın başlayacağım.66 kiloyum bakalım kaç kilo gidecek.

Bnde bugün başladım 68.70 kg yum bakalım. Kaç kilo gidecek ilk günüm biraz halsizlik var ama azimliyim 13 gün sonunda kaç kilo olacağım ins veririm

Bugün 3. günüm diyete başlarken tartılmadım . Herkes 3. gün sonrasında gözls görünür sonuçlar gördüğünü belirtiyor ama bende tık yok halbuki diyete büyük çoğunlukla uydum . Bunun hakkında bilgilendirirseniz sevinirim.

Bu dyeti uygulamak istiyorum ama güvenemedim uygulayan biri bana mesaj atabilitmi insta adım : sila.pirencekk

MERHABALAR,

13 günü tamamladım. Çoğu zaman haretsizdim. Arada tansıyonum düştüğü için tuzlu ayran, peynir, bir dilim ekmek gibi bozduğum zamanlar oldu.
84,300kg ile başladım. 79,800kg ile sonlandı. 1.63 boyunda 38 yaşındayım.
Son 3 gün regl dönemi e denk geldi. Bence bu dönem dikkat edilerek program uygulanırsa sonuç daha başarılı olacaktır.

bugün ilk günüm 74 kilo ile başladım. Bakalım ne olacak.

Biftek ve balık yerine alternatif ne yenilebilir?

arkadaşlar yorumları okudum heyecanla yarın başlıyorum güncel kilo 83 75 e doğru hedef koydum inşallah 80 altına inerim 13. gün sonu yorumlarımı paylaşacağım 13 boyunca tartılmamayı düşünüyorum.

Diyeti yıllar önce yapmıştım güzel sonuç aldım karantina döneminde kiloların direk aklıma isvec diyeti geldi zumba ile destek vereceğim .. yalnız yumurta yiyemiyorum yerine ne önerilir lütfen bilgi herkese iyi zayiflamalar mutluluklar diliyorum. ….

Merhabalar..
Bugün 8. Günümdeyim. 6. Güne kadar kaybım 4.5kg du ama son 2 gün durdu. Ben harfiyen uyguluyorum birtek sabah kesme şekerleri almadım, ekmek yerine ceviz yedim tavuk yerine de balık ( tavuk yiyemiyorum) bunun haricinde 3 öğünü öğlen 15.00 a kadar bitiriyorum. 13. Gün kilomu da yazacağım:)
63.2 ile başladım 58.7 deyim. Zor mu? Benim gibi et sevmeyen birine ölüm bir diyet, ama metobolizmam durmuştu böyle bir şoka ihtiyacı vardı..

Birsuru diyet programi arastirdim buradaki yorumlar hosuma gitti karantina gunlerinde cok kilo aldim 83 kiloyum Yarin basliyacagim bu diyete sizinle paylasacagim nasil gidiyor ve sonuc nasil

9. günümdeyim. 64 ile başladım. 60 kiloyum. Hedef 58 inşallah verdikten sonra almayız

İlk gunum gayet iyi gidiyorum 61 le basladım hadi hayırlısı

Merhabalar bugun isvec diyetine basliyorum. 77,6 kiloyla. Hedefim 60 li kilolara dusmek. Spor ve yuruyusle desteklemeyi dusunuyorum. Her gun buraya yazip kendimi motive etmek istiyorum.13. Gunun sonunda insallah herkes istedigi kiloya kavusur. Herkese bol eksiler 🙂

Bugun 2. Gune basliyorum. Tartildigimda 76,3 kiloydum. Dun 1 saat spor yaptim. Sporla destekleyince daha iyi sonuc vermis arkadaslar.Azimle sabirla bu 13 gunu kacamaksiz gecirmeyi dusunuyorum. Insallah hedefledigim 68 kiloya kadar duserim. Buraya her gun guncel kilomu yazip baslamak isteyipte motive olamayan arkadaslara en azindan biraz da olsa faydam olsun istiyorum.

Bugun 3. Gune basliyorum. Dun 1 saat yuruyus yaptim ve bugun tartildigimda 75,4 kiloydum. Ilk gunler daha hizli kilo verilirken 2. Hafta kilo verme hizimiz biraz yavasliyor.

Merhaba arkadaslar bugun 4. Gune basliyorum. Dun yuruyus yapamadim. Sadece yediklerime dikkat ettim. Bugun tartildigimda 74,7 kiloydum. Bugun sporumu aksatmadan yapmayi dusunuyorum. Spor yapinca yag yakimimiz artiyor.Ve daha fazla kilo veriyoruz.

Merhabalar bugun tartildim 74,3 kilo geldim. Dune gore 0,4 kilo vermisim. Bugun 5. Gune basliyorum. 2 gundur spor yapamiyorum.

Bende 2 gunum 89 500 le basladim bakalim sonuc ne ilcak

Sarkma olur mu ki yapabildiğim kadar spor yapsam zararlı olur mu bundan öncesinde az çok yapıyordum ama

Ben bu diyeti 2002-2005 yılları arasında her 3 ayda bir yaptım 102 kilodan 72 kiloya düşdüm tam 3 senede 30 kilo verdim.Aradan 15 sene geçdi ve 6 gün önce gene başladım kilom 86.1 ile başladım 13.gün sonucunu görecez herkese tavsiye ederim.

Merhabalar bugun basladim.88,5ile.Insallah bende 80 olmakk isterim.Sonuc yazacagim.Her kese basarilar???

Ispanak yerine ne önerirsiniz , bu zamanlarda satılmıyordur da…

Haşlanmış ıspanak yerine ne tuketebiliriz

Yarın bende başlıyorum arkadaşlar.sonucu paylasirim

Herkese merhaba bugün ilk günüm tam 78 kilo ile başladım. Boyum 1.65, 14 yaşındayım, hedefim en az 60. Okulların açılmasına 10 gün kadar bir süre kaldı. bu süreyi iyi değerlendirip liseye zayıf başlamak istedim. Umarım hedefime ulaşırım. Elimden geldiğince kilo bilgilendirmesi yapmaya çalışacağım… Arada kaçamaklarım olacak muhtemelen, çikolataya çok düşkün bir insanım çünkü… Hadi bakalım bekleyip göreceğiz sonucu.

72.5 ile başladım bugün 5. Günüm 69.6 gördüm tartıda. Küçük kaçamaklar yapsamda bu kadar hızlı olması beni sevindirdi.

Bugün 72,5 ile başladım hedefim 64 ?

Bugün 2. Günüm -1100 gr.

KIrmızı et tüketmeyi sevmiyorum yerine ne koyabilirim bilen var mı?

Bugün 3.günüm 72.700 ile başladım hiç kaçamak yapmadım 7.günde tartılacağım hedefim 65???13.gün tekrar yazacağım.

Ben bu diyeti iki sefer yaptım gerçekten işe yarıyor ve geri almıyorsunuz yarın yeniden başlıyacağım işin güzel tarafı başladığın andan itibaren dolaba yönlenme bitiyor kilo verdikçede kendine güven geliyor

Bugün başladım hep diyete başlamak isteyip baslamayanlardanim normalde. ilk gun guzel gidiyor, sabaha kahve ile baslamak istahi kapatiyor 68.7 idim bakalim sonuc ne olacak

5 gunde 3 kilo verdim

Bende ücuncu günü uygulicam bugün, 74.4 ile başladım bu sabah 71.9 um şimdilik zorlanmadim diyet zor değil nefsim zor, abur cuburlari gözüme güzel gösteriyor ” o kadar güçsüz müsün sen” diyerek kendime telkinde bulunarak devam ediyorum.

68.7 ile başlamıştım 5.günüm 65.4 güzel gidiyor çok sıkı uygulayamasamda

Diyetin 4. Gunune giriyorum, 66.50 ile basladim, 2 gunun sonunda 3.gun sabahi 64,35 geldim. Yemekten ziyade aksam cay keyfi ve aburcubur sevdigim icin aksam cok zorlaniyorum ama sabab tarfida gorecevim rakami hayal edip motive olmaya calisiyorum. :)) tek takildigim nokta 4. Gun 250gr peynir mi yiyoruz gercekten?

Bu sebzeleri etleri pişirirken tuz atıyor musunuz

Bugün bitti diye tim 13 gün yaptım 88 kilodan 83 kiloya düştüm sadece çay içmeyi özledim bu diyette

Merhaba bugün 6 günü geride bıraktım en zorlu 7. güne başladım. 6 günde 3.3 kilo verdim. Ancak öncesinde isveç diyetine başlamadan ödem atma amaçlı beslendim son dönemde almış olduğum kiloları su ve ödem olarak bu diyetle attığımı düşünüyorum. Sürece 7 Aralıkta 75.8 ile başladım. 1 hafta normal yeme düzenine devam ettim sebze/protein ancak hiç şeker almadım (meyve dahil) zencefil, maydonoz, yoğurt, limon kürü ile destekledim. Sabahları elma sirkeli ılık su içtim. 1 haftanın sonunda 14 Aralıkta isveç diyetine 71.9 ile başladım. Listeye hemen hemen uydum sadece balık yiyemediğim için 6 günde 1 kere öğün atlamış oldum. Bir de diyet harici gün de 1 sade soda ve 1 türk kahvesi içtim:( (vazgeçemiyorum) spor yapamadım. 6 gün geride kaldı 7. günün sabahı tartıldı. Kilom şu an 68.6. Bugün 7. gün ve zorlu geçecek kırılma olacağını düşünüyorum ancak hafta sonu kısıtlamaları kapsamında hareketsiz kalmayacağım. Evde temizlik yaparak kalori yakmayı düşünüyorum öğleden sonra. Yarın sabah tartıldığımda 1 haftayı geride bırakmış olacağım. 1 haftalık sonucu da tekrar paylaşacağım.

Merhabalar bende yarın başlayacağım tekrardan ilk başladığıma 4 yıl önceydi ve 9,5 kilo vermiştim tabi zorlandım ilk günde ama deydi sadece fazla hareket edemiyordum ama bittikten sonra düzenli bi şekilde spora gitmiştim ve mide kücüldüğü icin normal bir yemek planına başladım bu diyetten önce 98 kiloydum ve 13 gün + 5 ay spor ve düzenli beslenmeyle 66 kiloya düşmüştüm ? tekrar başlıuacağım icin sabırsızlanıyorum

Ben de bugun basladim. 77.3 kiloyum. Benim yaptigim diyette kahve icine 1 kup seker yaziyodu, oyle basladim sekerli devam ederim, burdaki diyette yok. Aksam yemeginden once 30 dk yuruyus yaptim, Hergun yazip kilo kaybimi yazmayi dusunuyorum, insallah duzenli veririm, okuyanlara da motivasyon olarak bir faydam olur☺

Diyete dün başladım. Gayet iyi gidiyor. İnsan iradesini kontrol edebildiği sürece hiç zorlanmıyor gerçekten. Daha önceden yapıp etkisini çok iyi bir şekilde gördüğüm bir diyet. Pandemi sürecinden dolayı hareketsiz kaldım, yemeklere dadandım ve 106 kiloya ulaştım. Şimdi tekrar başladım diyet programına. Diyetin 2. günü meraktan tartıya çıktım ve 1 kilo eksildiğini gördüm. (bir daha 10 gün sonra bakacağım 🙂 Etkili sonuçlar alacağımdan eminim. 3 ay içinde ideal kiloma inmeyi planlıyorum, ayda 1 kez kendime bu şok diyeti yapıp sonrasında yiyeceklerime dikkat ederek.. Kilo aldıkça insan, illaki bir bölümünden patlak veriyor. Benim dizimde kıtlamalar olmaya başlayınca bir anda ben ne yapıyorum dedim, geleceğim gözümün önüne geldi. Hemen bir ortopediste gittim ve neyse ki çok kötü bir şey olmadığını söyledi ama acilen ideal kiloma düşmem gerektiğini vurguladı. Bunları duyduktan sonra hemen abur cubur olayını kestim ve düzenli bir ritime dönmeye karar verdim. Bu diyete tekrar başladım, inanıyorum ideal kiloma kavuşacağım, buradan da sonuçları tekrar yazarım. Pazartesi başlarım olaylarına hiç girmeyin, eğer ki kilonuz ciddi seviyede sağlığınızı tehdit ediyor ise durmayın hemen bugün veya yarın düzenli beslenmeye ve spora başlayın. Sağlıktan ötesi yok..

merhabaa ben bu diyetle 6 7 ay önce 5 kilo vermiştim 5 gün uygulamama rağmem. şimdi dişimi sıkıp 13 gün yapacağım şu an 72.0 kiloyum gün gün ne kadar verdiğimi yazacağım

72.0 ile başladım dün. şu an 70.6 yım hızlı bi kilo verme yöntemi zamanında 6 gün yapıp 5 kilo vermiştim 7 aydan uzun süre geçtiği için tekrarlıyorum yoksa sık sık yaparsanız bu diyet zararlı olur. diyetimin yanına nar çiçeği çayı içtim metobolizmayı hızlandırsın diye kullandığım bi ilaçtan dolayı çok yavaşlaşmıştı çünkü. ayriyetten akşam yatmadan önce açlık otu çayı içtim. tabi bunların hepsi şekersiz. şeker tuz beyaz ekmeği hayatınızdan çıkardığınız an kilo veriyorsunuz çünkü. zamanında 19 kilo verdim ama yetmedi daha da vermem lazım 13 gün dayanabilirsem sonunda yazıcam kaç kiloya düştüğümü:)

Ben geçen sene Eylül ayında 10 gün kadar küçük kaçamaklarla yaptım.84 ten 78 e düştüm.bugün tekrar başladım bakalım bu sefer kaç kilo vericem

4. gündeyim 75 le başladım şu an 73 üm

bende yarin basliyorun faydasi olur insallh

insallh yarin basliyotum bende

Dün başladım bu diyete 2 kilo gitti tabi ilk etapta ödem gidiyor