Yazan Kevin Gray
2003 yılında ikinci oğlunun doğumundan sonra Jennifer Nicole
Lee tam 91 kilo olmuştu. “Hayatım boyunca kilolarımla başım dertte oldu ama anne olunca anladım,...
Pek çok kişi spor salonuna kas yapma, zayıflamak, forma girmek ya da sosyalleşmek için gidiyor.
Düzenli spor yapmanın iyi bir fizikten vücut ağrılarını azaltmaya, kilo
kontrolünden...
Sporcuların bir numaralı korkulu rüyası olan sakatlık dönemlerinde ne yapılır, nelere dikkat etmek gerekir;
Sakatlık Döneminde Spor Yapılır mı?
Bireyin sahip olduğu mevcut sakatlığın...
Bacak antrenmanı
önceliklendirmekten ziyade Phil Heath’in 2016 yılında yaptığı en büyük
değişiklik esnemeye daha çok odaklanmak oldu. Altıncı Sandow kupasını aldığı
gece, “Yeni kaslara yer açmak için...
Regl dönemi, kadınların her ay başa çıkmaları gereken zorlu bir süreçtir. Ağrılar ve sancılar yetmiyormuş gibi bir de üzerine gerginlik, şişlik ve ödem, bozulmuş...
Yazan Shawn Donnelly
Birinci sınıf atletler kas toparlanmasında terapi olarak bardak çekme uyguluyorlar (vücutlarındaki yuvarlak izler bunun bir kanıtı). Peki, siz de denemeli misiniz?...
Yazan Marjorie Nolan Cohn
Metabolizmamızın en fazla ihtiyaç duyduğu, yaşam kaynağımız
su, hayatın temel taşı. %60 ila 70’i sudan oluşan bir bedenin içinde, tüm
sistemlerin uygun bir...
Uyku, vücut
geliştirme ile sağlığın muhtemelen ihmal ettiğiniz en önemli faktörüdür.
Ömrümüzün üçte birini uyuyarak geçiriyoruz ya da en azından öyle yapmamız lazım... Uyku bağışıklık sistemimizi...
