Zaman dar olunca antrenmandan ilk elenen genelde esneme hareketleri oluyor. Ancak esneme egzersizleri hiçe sayıldığında, yaptığınız spor ne olursa olsun, sonuçlarınızı adeta kasten baltalıyorsunuz...
Yazan Kristin Mahoney
Belde acı ve ağrı
ne zaman ve nerede kendini gösterecek kestiremiyoruz. Bir bakıyorsunuz, ağırlık
kaldırırken veya alışveriş torbalarını taşırken tam istediğiniz gibi işliyor,
hiç sorun...
Yazan Holis Templeton
Meyve sebze
reyonu doğa ananın ilaç dolabı gibidir. Ama suni baş ağrısı ilaçları ve mide
rahatlatıcıların aksine kıvırcık lahana ve tatlı patates öyle afili...
Hepimiz spor
yaparken birçok noktaya özen göstermeye çalışıyoruz. Ancak doğru nefes egzersizleri ile spor sırasında
doğru nefes almanın önemini çoğu zaman spor salonuna yazılmadan anlayamıyoruz.
Doğru nefes...
Uzun yıllar anne babalar, okullar, hatta devletler sütün iyi bir kalsiyum kaynağı olduğunu, bize iyi geldiğini ve kemiklerimizi güçlendirdiğini iddia ettiler. Bu kadar insan...
Yazan Kevin Gray
2003 yılında ikinci oğlunun doğumundan sonra Jennifer Nicole
Lee tam 91 kilo olmuştu. “Hayatım boyunca kilolarımla başım dertte oldu ama anne olunca anladım,...
Pek çok kişi spor salonuna kas yapma, zayıflamak, forma girmek ya da sosyalleşmek için gidiyor.
Düzenli spor yapmanın iyi bir fizikten vücut ağrılarını azaltmaya, kilo
kontrolünden...
Sporcuların bir numaralı korkulu rüyası olan sakatlık dönemlerinde ne yapılır, nelere dikkat etmek gerekir;
Sakatlık Döneminde Spor Yapılır mı?
Bireyin sahip olduğu mevcut sakatlığın...
