Stretching esnekliği ve eklem açısını artırmaya yönelik hareketlerden oluşan, antrenmanın çok önemli bir parçasıdır. Kelime olarak da esneme anlamına gelir. Es geçtiğimiz stretching hareketleri...
Ispanak (Spinacia oleracea), İran kökenli yeşil yapraklı bir sebzedir. Amaranth ailesine aittir. Şaşırtıcı olsa da pancar ve kinoa ile yakından akrabadır. Dahası vitamin, mineral,...
Çin'den yayılan Corona virüsünün belirtileri nelerdir, bir kişiden diğerine nasıl bulaşır ve hangi noktada bir doktora görünmelisiniz? sorularının cevabını yapılan araştırmalar ışığında cevaplıyoruz!
Çin’de Salgın...
Bağışıklık Sistemimizi Neden Güçlendiririz?
Hem kış ayları hem yetersiz beslenme bağışıklık sistemimizin güçsüzleşmeye başlamasına neden olur. Vücudumuza yeterli miktarda kaliteli besin alamadığımızda, vücut fonksiyonlarının sağlıklı...
Zaman dar olunca antrenmandan ilk elenen genelde esneme hareketleri oluyor. Ancak esneme egzersizleri hiçe sayıldığında, yaptığınız spor ne olursa olsun, sonuçlarınızı adeta kasten baltalıyorsunuz...
Yazan Kristin Mahoney
Belde acı ve ağrı
ne zaman ve nerede kendini gösterecek kestiremiyoruz. Bir bakıyorsunuz, ağırlık
kaldırırken veya alışveriş torbalarını taşırken tam istediğiniz gibi işliyor,
hiç sorun...
Yazan Holis Templeton
Meyve sebze
reyonu doğa ananın ilaç dolabı gibidir. Ama suni baş ağrısı ilaçları ve mide
rahatlatıcıların aksine kıvırcık lahana ve tatlı patates öyle afili...
Hepimiz spor
yaparken birçok noktaya özen göstermeye çalışıyoruz. Ancak doğru nefes egzersizleri ile spor sırasında
doğru nefes almanın önemini çoğu zaman spor salonuna yazılmadan anlayamıyoruz.
Doğru nefes...
