İleri seviye karın kası antrenman programımızla merkez bölgenizdeki fazlalıklarınızdan kurtulup daha şekilli karın kaslarına sahip olmanız mümkün. Ancak beslenmenin önemini de göz ardı etmemelisiniz....
“Plaj vücudu nedir?” sorusunu yanıtlamak isteyecek olursak iki farklı noktadan yola çıkabiliriz. “Plaj vücudu” terimini vücut ölçüleri noktasından yola çıkarak ele alırsak “plaj vücudu,...
Karın kası geliştirmek için ideal bir antrenman programına sahip olsanız da, karın kaslarınız bir süre sonra yaptığınız aynı hareketlere uyum sağlar ve karın kaslarınızdaki...
Karın kası geliştirme ile ilgili sık sık duyduğumuz fakat kaynağını bilmediğimiz bilgiler mevcut. Tam da “şehir efsanesi” denecek türden bilgiler bunlar. Karın kası geliştimek...
Karın kaslarınızı görünür kılmak için son yıllarda beslenmenin öneminin anlaşılmaya başlandığını söyleyebiliriz. Hatta bunun için özel olarak geliştirilen karın kası diyetleri bile mevcuttur.
Ancak sıkı bir...
2015 Mr. Olympia yarışmasında yeryüzündeki en iyi fizikler karşı karşıya geldi. Şimdi siz de bu senenin şampiyonları gibi antrenman yapabilirsiniz:
Mr. Olympia şampiyonu PHIL HEATH,...
Karın kaslarınızı ortaya çıkarmak için yazımızda yer alan bu hareketleri yapın, baklavalarınızın keyfini çıkarın.
KARIN KASLARINIZI ÇIKARIN
Kendimizi iyi hissetmek isteriz. Sağlıklı yaşamayı, kas inşa etmeyi...
Merkez bölgesini güçlendirmek hem antrenman hem de günlük yaşantınızda size birçok fayda sağlayacaktır. Yaşınız ilerledikçe vücut ağırlığınızı desteklemek zorlaşır ve omurganızda kemik çıkıntıları meydana...
