Vücut geliştirme çevrelerinde devam eden tartışmalardan biri, kas gruplarının ne sıklıkta çalıştırılması gerektiğidir. Ortada pek çok farklı teori bulunuyor. En çok inanılan teori üzerinden...
Her gün spor salonuna giderken yegane amacınız daha iri ve daha güçlü hale gelmek olabilir. Ama elbette spor yaparak daha sağlıklı da oluyorsunuz.
Finlandiyalı araştırmacılar,...
Ağır bir kum torbanız var ve onu yumruklayarak antrenman yapmak istiyorsunuz. İşte size nasıl yapılacağı...
Kum torbası gördüğünüzde kendinize hakim olabilmek ve dokunmamak. Onu dürtmemek,...
Tüm zamanların en iyi Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) dövüşçülerinden biri olan Leonardo Vieira, Romero Cavalcanti tarafından eğitilmiş bir siyah kuşaktır ve ayrıca kendisi bugün...
Dinamik esneme, statik esnemeye göre daha iyi bir ısınma tekniği olarak bilim tarafından gittikçe daha çok kabul görüyor.
Dolayısıyla antrenmanlardan önce hala uzanıyor ve öylece...
Bilenler bilir; antrenman öncesinde ‘nitrik oksit arttırıcı’ alırsanız, kaslarınıza bol bol oksijen, bol kan hücum ettirebilirsiniz...
Bilenler bilir; antrenman öncesinde ‘nitrik oksit arttırıcı’ alırsanız, kaslarınıza...
Araştırmacılar vücut ısısındaki yaklaşık 0,2 derecelik bir artışın (36,6 dereceden 36,8 dereceye) güç ve sıçrama artışına yol açtığını düşünüyorlar...
Aşağıdaki grafik, sporcuların sabahları hazırlık...
