Biceps kaslarınıza şekil vermek istiyorsanız bu hareketler tam size göre.
Unutmayın, Biceps Kasları İlgi Bekler!
Plato dönemine girmek, tıpkı antrenmanlarınızdan çok verim aldığınız dönemlerin var olması...
Fitness Hakkında Muhtemelen Sizin de İnandığınız 12 Gerçek Dışı Efsane
Fitness ve antrenman konu olunca, hele hele bir de beslenme işin içine girince herkesin doğru...
Protein tozu ve beslenme hakkında bilinen 9 büyük yanlışın doğrusunu hep birlikte öğrenelim.
Protein Tozu Nedir?
Konu spor ve sağlıklı beslenme olunca, akıllara gelen ilk şeylerden birisi,...
Türk insanının özelliklerini ve imajını dünyaya en güzel şekilde anlatmak amacını taşıyan Miss Turkey organizasyonunda bu sene yarışacak finalistler belli oldu!
İşte karşınızda Miss Turkey 2017'nin...
Zayıf kaslarınızı güçlendirerek daha sağlam ve daha güçlü bir fizik inşa edebilirsiniz. Spor salonunda mükemmel bir vücut inşa etmenize yardımcı olan genetik özellikleriniz yoksa...
Biceps ve triceps kaslarını çalıştırırken genellikle klasik hareketleri ağırlık antrenmanı programımıza dâhil ederiz. Barbell curl, preacher curl, cable triceps pressdown ve daha bir sürü...
Vücut geliştirme teknikleri ağırlık antrenmanlarınızdan daha iyi sonuçlar almanıza yardımcı olan yöntemlerdir. Vücut geliştirme denince çoğu insanın aklına sadece ağırlıkları yukarı kaldırıp aşağı indirmek...
Gelişmiş bir üst vücut sıcak yaz günlerinde fiziğinizi sahilde gururla sergilemenizi sağlar. Zaten bizde bunun için antrenman yapmıyor muyuz?
Peki, plajda gururla sergileyebileceğiniz bir fiziğe...
