Life Fitness Akademi Türkiye Running Master Coach Mehmet Çetin, performans gelişimi için koşu yapmanın daha hızlı sonuç alınabilen bir antrenman çeşidi olduğunu, en az...
Gina Florio, neredeyse her kadının ortak derdi olan yağlı göbek bölgesinden mustarip yıllar geçirmiş. Denemediği yöntemin kalmadığını dile getiren Popsugar yazarı sonunda 4 egzersiz...
Protein takviyesi, sporla ilgilenen herkes için oldukça önemlidir fakat buradaki en kritik konulardan bir tanesi bu takviyenin ne zaman alınması gerektiğinin çok kez karıştırılıyor...
Fit olmak gerçekten bu kadar kolay olabilir mi? Evet, kısa sürede etkili sonuçlar almak imkânsız değil. Zira koşu bandıyla pozitif ilişkiniz yağ yakmak ve...
Göğüslerinizi irileştirmek mi istiyorsunuz? Fitness eğitmeni Eric “Merlin” Broser göğüs kası çalışırken en sık yaptığımız hataları anlatıyor.
Soru: Olağanüstü göğüs kaslarınız var, herkes bunun farkında. Göğüs antrenmanında...
Foam Roller Nedir?
Foam Roller, köpük ya da benzeri maddelerden yapılan silindir şekilde olan bir teçhizattır. Kaslara masaj yapacak şekilde dokuya baskı uygulayarak kullanılır. Masaj...
Mercimek, nohut, kuru fasulye, barbunya, bezelye, börülce, bakla… Bu baklagillerin vücudumuzun protein ihtiyacını karşıladığını muhtemelen biliyorsunuz.
Peki, bir yandan da fazla yağları yaktıklarını biliyor muydunuz?
Etten...
Hedefiniz vücut geliştirmek değilse, fit bir vücuda sahip olamamanın bahanesini; "spor salonuna üye değilim" cümlesinin arkasına gizlemeye gerek yok. Çünkü fiziksel aktivitenizi arttırmak için bu...
