Beslenme

Doğru Miktarda Kafein Alımı İle Büyümeyi Durdurmayın

Kahveyi ve dolayısıyla kafeini kim sevmez? Kahve içmekle kıyaslandığında futbol izlemek bile geride kalır. Yapılan araştırmalar, antrenmandan önce kafein almanın gücü, dayanıklılığı ve yağ...

Kas Yapmaya Destek Sağlayan Kas Mineralleri

Vücut geliştirme denildiğinde akla genelde belli başlı takviyeler gelir. Fakat kreatin, BCAA, beta-alanine ve whey proteini gibi temel kas yapma takviyelerinin yanında, çinko, magnezyum gibi mineraller ve B6...

Yeni Diyet Programları Uygulamaya Ne Dersiniz?

SORU: Sabah akşam aynı şeyleri yemekten sıkıldım. Kaslarımdan fedakârlık etmeden normal öğünlerim ve protein takviyelerimi nasıl çeşitlendirebilirim? -Jason H. Protein kaynaklarını (özellikle protein tozlarını) değiştirmek...

Yağ Yakımına Destek Resveratrol’ü Duydunuz mu?

Bugünlerde ömür uzatan takviyelerden bahsedildiğinde resveratrolün adı sıkça geçiyor. Destekçileri bu güçlü bileşiğin aynı zamanda kanseri önlediği, kalbi ve beyni hasarlardan koruduğu ve hatta...

Bademin Kaslara Faydası

Atıştırmalıkların yıldızı badem yağsız kas kütlesi kazanımı sağlıyor! Evet, yanlış duymadınız sağlıklı atıştırmalıklar arasında dikkat çeken badem sayesinde yağsız kas kütlesi gelişimi için gerekli protein...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Soğanın ve Soğan Suyunun Bilimsel Olarak Kanıtlanmış 6 Süper Faydası

Mutluluk gözyaşlarınızı alalım, çünkü soğanla ilgili muhteşem haberlerimiz var! Annelerimizin...

Enerjik Bir Hayat İsteyenler İçin En İyi 5 B12 Vitamini 

Akşam üzeri 4 gibi pili bitenler el kaldırsın. Saat...

Göğüs Kaslarınızı Sıkılaştırırken En Çok Yaptığınız 3 Hata

Göğüslerinizi irileştirmek mi istiyorsunuz? Fitness eğitmeni Eric “Merlin” Broser göğüs kası...