Beslenme zamanlaması konusuna alışkın değilseniz, bir şeyler kaçırıyorsunuz demektir. Konu sağlık, form ve performansınızı arttırmak olduğunda, bu durum problem olabilir....
Doğru antrenman beslenmesi neyin, ne...
Çocukların en sevdiği yiyeceklerden olan bu besin, onun yetişkinken de beslenmesinde önemli rol oynar. Fıstık ezmesi, içerdiği proteinin yanında tekli doymamış yağ bakımından da...
BCAA’LAR & KREATİN
Diyet yapan pekçok kişi, diyetleri devam ettikçe kas kütlelerinin azalmaya başladığını fark eder...
Bu durumla başa çıkabilmek için, BCAA ve kreatin takviyesi...
Yağ kaybı söz konusu olduğunda “dönüştürdüğünüz” kalorilerin miktarı çok önemlidir. Buna “enerji akışı” (energy-flux) denir. Genellikle “G-Flux” olarak geçer ve kalori alışı ve harcanması...
Beslenirken kas kaybetmeden yağ yakmak için 20 ipucu...
İlk 10 ipucu için tıklayın!
11- GLUTAMİN, YENİLENMEYİ HIZLANDIRIR VE BCAA’LARI KORUR
Glutamin, kalori alımı düştüğünde fazla olarak kullanılan...
Beslenirken kas kaybetmeden yağ yakmak için 20 ipucu...
Amacımız, ister plajda hava atmak ister karşı cinsi etkilemek, isterse de sadece kendimizle gurur duymak olsun… Bir...
Kaç kalori? Ne kadar protein? Düşük karbonhidrat mı, düşük yağ mı? Ağırlık çalışmaya yeni başlayanların kafalarına gelen bu gibi soruların cevapları burada...
Günde sekiz bardak...
