Bu pratik ipucu yıllar boyunca edinilmiş deneyime dayanmaktadır. Sizi tek haneli vücut yağı yüzde değerlerine taşımayı amaçlayan diyet prensiplerini uyguladığınızda aç kalmak durumundasınız. Aslında...
Pek çok kişi uyku kalitesi ve yağ yakımı arasında ilişki olduğunu bilmez, ama ikisinin arasında büyük bir bağlantı vardır...
Yeteri kadar uyumamak, aşırı karbonhidrat...
Süt şekerinin (laktoz) vücutta emilememesi sonucunda oluşan ‘Laktoz İntoleransı’, son yılların korkulan hastalığı oldu. Süt şekerinin sindirimini sağlayan laktaz enziminin eksikliği halinde görülen hastalığa,...
Eskiden beslenme uzmanları, yüksek miktarlarda yağ içeren kabuklu yemişler konusunda bizleri uyarırlardı. Ama artık bu yemişlerdeki sağlıklı yağların vücudumuz için faydalı olduğunu, hatta yağ...
“Whey” proteininiz tükendiğinde, süt hem ucuz hem de besleyici bir seçenek olabilir. Yapılan araştırmalar, egzersiz sonrasında içilecek bir bardak inek sütünün hem protein sentezini...
Meyveler vitamin deposu, doğal, masum besinler olabilirler. Ancak dikkat! Hedefiniz yağ yakmaksa, meyvenin içeriğindeki şeker, bu planınıza engel olabilir. Tamamen yasaklanmış olmasalar da, diyet...
Amino Asit Nedir?
Genellikle proteinlerin yapı taşları olarak adlandırılan amino asitler, vücudunuzda birçok kritik rol oynayan bileşiklerdir. Amino asit proteinlerin inşası ve hormonlar ile nörotransmitterlerin...
