Beslenme

Yeni Başlayanlar için Kazein Rehberi

Kazein, yavaş sindirilen bir süt proteini olduğu için özellikle fitness dünyasında oldukça tercih edilen bir takviye çeşididir. Fitness dünyasına yeni adım attıysanız ve kazein...

Yeni Başlayanlar için Gainer Rehberi

Kilo almak için aslında matematik çok basit: Günlük olarak yakılandan daha fazla kalori harcamak gerek. Ancak bazen işler dört işlem kadar kolay olmayabiliyor. İnsanlar...

Lezzetli ve Bağışıklık Dostu Kış Çayları

Her mevsimin sebze ve meyvelerinin yeri farklı ve her mevsim doğa bize tüm zenginliğini sunmaya devam ediyor. Yazın bize yılın en sulu lezzetleri sunuyor;...

Yeni Başlayanlar için Whey Protein Rehberi

Günümüzde en çok satın alınan takviyelerden biri, peynir altı suyu olarak da bilinen whey proteindir. Whey protein özellikle fitness tutkunları tarafından; yoğun antrenman seanslarından...

Yeni Başlayanlar için Arjinin Rehberi

Sporcuların arjinin ya da diğer adıyla L-arjinin takviyesi almasının ana amacı; çoğunlukla egzersiz sırasında kan akışını artırmaktır. Ayrıca bazı tıbbi rahatsızlıklar için de arjinin...

Elektrolit İçecekler Nelerdir? Bilmeniz Gerekenler

Raflarda gördüğümüz spor içecekleri, bazı meyve suları veya serinletmesiyle ünlenen karpuz… Her gün karşılaşabileceğimiz bazı besinler aslında elektrolit açısından oldukça zengin. Elektrolitler ise insanın...

Magnezyum İçeren Besinler

Vücudunuzdaki magnezyumun yaklaşık %60'ı kemikte bulunuyor geri kalanı ise kaslarda, yumuşak dokularda ve kanda yer alıyor (1). Egzersiz performansından kalp sağlığına ve beyin işlevine...

Yeni Başlayanlar için Kreatin Rehberi

Spor salonunda ağırlık kaldırmaya yeni başladıysanız, kreatin takviyelerinden sıkça bahsedildiğini duymuşsunuzdur. Çünkü kreatin fitness ve vücut geliştirme dünyasında oldukça popüler olan bir sporcu takviyesidir. Sporcular...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

SPOR VE CİNSEL YAŞAM

Düzenli spor yapmanın cinsel yaşamınız üzerinde olumlu sonuçlar doğuracağı...

Daha Hızlı Kas Gelişimi İçin 12 İpucu

Hızlı vücut geliştirme birçok kişinin isteği olabilir. Ancak unutulmaması gereken...

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Beta Glukan Nedir?

Yazı İçeriği ve Başlıkları Beta Glukan Nedir?Beta Glukan Faydaları Nelerdir?Bağışıklık...