Beslenme

Low-Carb Diyetini Öğrenin

Her geçen gün değişen beslenme trendlerine uyum sağlamak bazen o kadar da kolay olmayabiliyor. Siz de hızla değişen trendleri takip etmekte zorlanıyorsanız “low-carb”, yani...

Mantarların Gizli Dünyasını Keşfediyoruz

Dünyada 14.000’in üzerinde, ülkemizde ise yaklaşık 300’ün üzerinde mantar türü olduğunu ve sandığımızdan daha fazla göreve sahip olduklarını biliyor muydunuz? “Yeryüzünün bekçileri” olarak bilinen...

Kilo Vermek için Uygulayabileceğiniz Beslenme Tüyoları

Herkes sağlıklı bir şekilde kilo vermek ister. Konu zayıflamak olduğunda birçok farklı yöntemle karşılaşabiliriz. Örneğin; meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyetin, çeşitli kronik...

Beyaz Ekmek Yerine Tüketebileceğiniz Besinler

Beyaz ekmek, günümüzde yaygın olarak tüketilen besinlerin arasında yer alıyor. Özellikle ülkemizde manevi değere de sahip olan beyaz ekmek, beyaz un ile üretiliyor ve...

En İyi Gece Atıştırmalıkları

İyi bir gece uykusu çekmek için elinizden geleni yapmanıza rağmen kendinizi buzdolabının karşısında mı buluyorsunuz? Yalnız değilsiniz, hangimiz buzdolabının ışığıyla aydınlattığımız mutfağımızda hızlıca bir...

Yeni Başlayanlar için CLA Rehberi

Spor salonu müdavimleri, kas inşa etmelerine ve güçlerini artırmalarına yardımcı olabilecek takviyelere aşinadır. Ancak söz konusu metabolizmayı hızlandırmak ve yağ kaybetmek olduğunda neyin işe...

Yeni Başlayanlar için L-Karnitin Rehberi

Levokarnitin ya da L-carnitin olarak da bilinen L-karnitin, vücudumuz tarafından üretilen bir amino asit yapısıdır. L-karnitin, yağı enerjiye dönüştürdüğü için enerji üretiminde de kritik...

Dengeli Beslenme Rehberi

Dengeli beslenme, kelime olarak sıkça karşımıza çıkıyor ancak uygulama kısmında pek oralı olmayabiliyoruz. Seçtiğimiz yiyeceklerin sağlığımız ve yaşam kalitemiz üzerindeki etkileri ise yadsınamaz bir...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Gold’s Gym’de İki Efsane: Schwarzenegger ve Ferrigno

Vücut geliştirmenin efsane isimleri göğüs antrenmanı yaparken son tekrarları...

Besleyici İçerikleri ile Spor Sonrası Beslenme Menüsü

Yazan Tricia Williams ve LC Harrell Spordan sonra yemek yenir...

Spor Dünyasında Kadın Olmak: Necla Güngör Kıragası

Hayatın pek çok alanında olduğu gibi spor dünyasında da kadın...