Beslenme

Cinsel Gücü Artıran En İyi 7 Yiyecek

Biraz yatak odası konularına değinelim dedik. Malum zaman zaman herkesin yaşayabildiği sağlık sorunlarından cinsel bozukluklar, genellikle konuşulmuyor ve uzun bir süre baskılanabiliyor. Bununla beraber...

Sporcular İçin Performans Artırıcı En İyi 7 Supplement

İçindekiler Whey Protein Multivitamin D Vitamini Omega-3 Yağ Asitleri Glutamin Kreatin BCAA Spor Takviyelerinin Faydaları İster rekabetçi bir sporcu, isterse bir haftasonu savaşçısı olun, antrenmanlarınızdan...

Mükemmel Vücut Ölçüleri İçin Fitness Model Anllela Sagra’ya Kulak Verin

Eğer Anllela Sagra’yı bilmiyorsanız fitness dünyasını çok iyi takip ettiğinizi söyleyemeyiz… Instagram fitness modelleri arasında en çok takip edilen yıldızlardan olan Anllela Sagra, 23...

Az Kalorili Diyet Kahvaltı Nasıl Hazırlanır?

Kahvaltıda ne yapsam sorusu her sabahın rutini haline geldiyse biraz yardıma ihtiyacınız var demektir. Sofrayı, tıpkı aile ile yapılan Pazar kahvaltılarında olduğu gibi donatıp...

Sporcular İçin Proteini Bol Ton Balıklı Salata Tarifi

Yazar: Yaren Özdemir Sporcu Beslenmesinde Temel Gıdalar Nelerdir? Spordan sonra protein tüketilmesi gerektiği, hepimizin bildiği; kulaktan kulağa herkese yayılan bir bilgidir. Peki, ama neden protein? Protein; Yapıtaşı...

Ağız ve Diş Sağlığına İyi Gelen Yiyecekler

Ağız ve diş sağlığı çoğu insanın düşündüğünden çok daha önemlidir. Beslenme ise her konuda olduğu gibi burada da önemli bir rol oynar. Ağız sağlığınızı...

Kalp ve Damar Sağlığı İçin Kullanabileceğiniz En İyi 5 Takviye

Herkes için hayati önem taşıyan kalp ve damar sağlığı hakkında neler biliyorsunuz? Beslenme şekliniz, kardiyovasküler sisteminizin en büyük koruyucusudur. Bu sebeple kalp ve damar...

Vegan Diyeti ile Et Tüketmeden Kas Yapma

Gerçek: İnsanlar büyümek ve gelişmek için proteine ihtiyaç duyarlar. Yanlış bilinen: Bu protein, sadece hayvansal kaynaklardan gelmesi gerekiyor. Çoğu vejetaryenin nefret ettiği bir şey varsa...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Hafif Bir Kardiyo İçin En İyi İp Atlama Egzersizi

Hem ter atıp hem eğlenebileceğiniz bir tüm vücut egzersizine...

Sabahları Aşırı Halsiz Uyananların Kullanması Gereken 5 Takviye

Sabahları erken uyanmak çoğu insan için oldukça zor gelen...

Ramazan Ayında Metabolizmayı Hızlandırmak: İftardan 2 Saat Sonra Tempolu Yürüyüş

Ramazan ayında yapılan egzersizlerin ağır olmaması gerektiğini belirten uzmanlar,...