Antrenman seansından en iyi şekilde yararlanmanız için ihtiyacınız olan yakıtı almanız gerekiyor. Ancak kötü planlanmış bir yemek seçimi antrenman sürecini baltalayabiliyor.
Egzersiz yaparken çalışan kaslara...
Yazın aranılan içeceği limonata ile ferahlamaya ne dersiniz? Evde kolaylıkla yapabileceğiniz limonata tariflerimiz ile sofralarınıza renk katın!
Klasik Lezzet
Klasikleşen lezzetlerden vazgeçemiyorsanız, önce aşağıdaki tarifi deneyebilirsiniz....
Yaz tatilinin bitmesi ve okul döneminin başlaması, yeni bir düzenin habercisidir. Tatile, oyuna ve boş zamanlara alışmış olan çocuğunuzu okul disiplinine sokmak bir yana...
Yazın yemek yemek, bazen işkenceye dönüşebiliyor ve bizi ferahlatacak yeni tarifleri merak ediyor, serinletici tarifleri hemen hayata geçiriyoruz. Her öğünde olduğu gibi kahvaltılarda da...
Gece uzun saatlere kadar çalışıyorsanız veya geç saatte uyuyanlardansanız gece acıkmaları size yabancı gelmeyebilir. Bu acıkmalar, metabolizmamızın en yavaş çalıştığı saatlerde gerçekleştiği için kilo...
Süt ürünleri tüketmiyor olmanız dondurma keyfini kaçıracağınız anlamına gelmiyor. Sıcak yaz günlerinde ferahlamanıza yardımcı olacak, bitkisel süt ile hazırlayabileceğiniz vegan dondurma tariflerini bir araya...
Sıcak havalarda kendimizi serinletecek yollar arıyoruz. Klimalı ortamlarda bulunmak ya da vantilatör kullanmak gibi yolların yanı sıra soğuk içecekler de bize bu konuda yardımcı...
Sıcakların hüküm sürdüğü yaz günlerinde serinlemenin yollarını klimalarda ve tatil beldelerinde aradığımız gibi yediğimiz yiyeceklerde de ararız. Ağır yemeklerden kaçındığımız, soğuk mezeleri daha çok...
