Clean-pull çalışması sonucu ortaya çıkan kas enzim aktivitesi sonuçlarını sizin için derledik...
Yazı: Dr. Tim Scheett
Aşağıdaki grafik, deneyimli sporcuların tek tekrarda kaldırabildikleri maksimum ağırlığın...
Spor salonunda amacına ulaşma konusunda ciddi olan kişiler, setler arasındaki dinlenme sürelerini de aynı derece ciddiye alıyorlar...
İşte size biraz mantık: Spor salonunda amacına...
Her gün spor salonuna giderken yegane amacınız daha iri ve daha güçlü hale gelmek olabilir. Ama elbette spor yaparak daha sağlıklı da oluyorsunuz.
Finlandiyalı araştırmacılar,...
PROBLEM
Sırt kasları (lats) için birkaç izole egzersiz var. Bunların en iyilerinden biri, kablolu makinede yapılan straight-arm pulldown egzersizi. Ancak spor salonundaki kalabalık bir akşam...
Bench press'te, aklı başında adamların bile akıl almaz ağırlıklar altına girmelerine yol açan bir sebep var...
Bu sebep, muhtemelen halis muhlis insanların tuttukları takımın renklerine...
Zoru Başarmak
En ağır aletlerin tozunu attırmaya var mısınız? Sizin için hazırladığımız üç
aşamalı gelişmiş program, eski yöntemlerle daha fazla ağırlık kaldırmanıza yardımcı olarak, yeni kaslara...
Az ve Çok Tekrarlı Antrenman
En ağır aletlerin tozunu attırmaya var mısınız? Sizin için hazırladığımız üç
aşamalı gelişmiş program, eski yöntemlerle daha fazla ağırlık kaldırmanıza yardımcı...
Tek Yönlü (Unilateral) Antrenman
En ağır aletlerin tozunu attırmaya var mısınız? Sizin için hazırladığımız üç aşamalı gelişmiş program, eski yöntemlerle daha fazla ağırlık kaldırmanıza yardımcı...
