Kazein proteini beslenme düzeninizde yer vermeniz için 5 neden.
Kazein Protein Nedir?
Kazein, sütten elde edilen bir proteindir. Yavaş sindirilen bir protein olarak bilinmektedir. Antrenmanlarınızı aksatmadığınızdan...
Göğüs kaslarınıza yüksek yoğunluklu bu antrenman ile şekil verin.
1970’lerdeki vücut geliştirme sporcuları setler arasında, çalıştırdıkları kasları esnetip kasarlardı ve bunun büyümeyi tetiklediğini düşünürlerdi. Rastgele...
Padişahların vazgeçilmez antrenman ekipmanı kettlebell (girya) ile hacminizi arttırıp kuvvet ve atletik performansınızı yükseltebilirsiniz.
YAZAN: STEVE COTTER
Hayatınızı spor salonlarında harcamanıza ya da daha hacimli, daha...
Bar yerine dambıl kullanarak kas oranınızı arttırabilirsiniz.
YAZAN: JOSH BRYANT
DAMBIL KULLANMANIN ARTILARI
Dans müziği eşliğinde hafif dambıllarla sağa-sola dönerek yaptığınız o tuhaf antrenmanları “ciddi antrenman” kategorisine...
Vücudunuzu şekle sokmak için uygulaması kolay bu tekniği deneyin!
Yazan: Josh Bryant
Toplam tekrar metodu kendinize meydan okumanızı sağlayacak bir antrenman yöntemidir. Dahası vücut geliştirme uzmanları...
En kısa zamanda en iyi sonucu almak için bu iki üst vücut antrenmanı, aslında arayıp da bulamadığınız planı sunuyor.
YAZAN: ERIC BROSER
Her birimiz fiziğimizi geliştirmek...
Koşu bandını unutun. Vücut geliştirme temelli kardiyo programımız, sağlam egzersiz ve ekipmanlarla vücut yağlarınızdan daha hızlı kurtulmanızı sağlayacak.
Yağ yakmak konusunda koşu bantlarının harika bir...
