Yazan Joe Wuebben
Göğüs gününesiniz ve tatilde, bir otel odasında mısınız? Hay Allah! Göğsü çalıştırabileceğiniz tek vücut ağırlığı hareketi seçeneğiniz kaldı demektir: Şınav. Düzenli olarak...
Yazan Eric Velazquez
Vücut geliştirmeye alternatif olarak ortaya çıkan
powerlifting son yıllarda yükselen grafik yakalamış bir spor dalı. Güç sporları
başlığı altında kendine yer bulan powerlifting, vücut...
Yazan Eric Velazquez
Sporun üç büyükleri squat, bench press ve deadlift
antrenmanlarında 1 tekrarda maksimum ağırlığı kaldırmaya odaklı bir güç sporu olan powerlifting, ağırlık
olduktan sonra dilediğiniz yerde...
Hiç sizden daha kısa arkadaşlarınızla ağırlık antrenmanı yaptınız mı ve sonuç olarak sizden çok daha hızlı kaslandıklarını fark ettiniz mi? Peki, bunun nedeni tam...
Hipertrofi sağlayarak daha büyük kaslara sahip olabilir, daha görkemli bir fizik elde edebilirsiniz.
Kas gelişiminizde istediğiniz sonuçlara ulaşabilmek için ise birtakım kurallara uymanız gerekir....
Birçok bireysel spor branşını denemiş bir sporcu olarak kick boks antrenmanı için geç kaldığımı söyleyebilirim. Her spor branşının ayrı bir zorluğu ve hedeflediği kas...
