Sadık Hadzovic tarafından tavsiye edilen ve gösterilen bu gelişmiş Zincirle Squat tekniğiyle antrenmanını ileri seviyeye taşı…
Aylarca aynı ağırlıkla squat yaptığında ne yaparsın? Zincirle Squat...
Sadık Hadzovic tarafından tavsiye edilen ve gösterilen bu gelişmiş Push-Up tekniğiyle antrenmanını ileri seviyeye taşı...
Sadık Hadzovic, bu harika vücut ağırlığı egzersizini, karışıma bir egzersiz...
Egzersiz Seviyesi: Başlangıç
Tip: Hazırlık Egzersizi
Ekipman: Sehpa
Çalıştırdığı Bölgeler: Trapez, Deltoidler, Üst Sırt Kasları
Incline W Raise, eklem hareket genişliğini geliştiren ve üst sırt ile omuz...
Egzersiz Seviyesi: İleri Seviye
Tip: Kuvvet
Ekipman: Dumbbell
Çalıştırdığı Bölgeler: Kalça Kasları, Diz Kirişleri, Omurga Kasları, Karın Bölgesi, Tüm Vücut
Tek Bacak Romanian Deadlift egzersizini dumbbell’ler ile...
Standing Ez-Bar Biceps Curl Nasıl Yapılır?
Egzersiz Seviyesi: Orta
Tip: Kuvvet
Ekipman: Ez Bar
Çalıştırdığı Bölgeler: Biceps, Ön Kol (Forearm)
Standing Ez-Bar Biceps Curl egzersizi biceps'lerinizin kuvvetini artırır....
